7 modi in cui Ginkgo Biloba può aiutare tutto il tuo corpo, secondo un erborista

2. Potrebbe migliorare la salute dei reni. A causa del suo contenuto antiossidante, i ricercatori hanno trovato la funzione renale potenziata nei ratti. Quando hanno dato ai topi l'erba, è stato in grado di proteggere i loro corpi dagli effetti delle particelle tossiche di metalli pesanti meglio e più velocemente dei ratti che non avevano Ginkgo Biloba.

3. Può aiutare a ridurre l'infiammazione. "Il sangue ha molte qualità di guarigione, tra cui il portare nutrienti curativi e ossigeno alle cellule danneggiate", spiega Wan. "Gingko aumenta la circolazione del sangue, quindi il flusso sanguigno aiuta a ridurre l'infiammazione in alcune aree del corpo, in particolare la parte bassa della schiena, le ginocchia e il cervello."

4. Potrebbe aiutare con l'ansia. Se vai da un esperto di TCM, non essere sorpreso se ti consiglia di aumentare il consumo di Ginkgo. "La foglia di Gingko ha una qualità astringente e porta calore dalla parte superiore del corpo verso il basso ", dice Wan. "Se pensi all'ansia come al tuo cuore in fiamme, pensa a Gingko come un estintore che spara fresche verso il basso."

Tuttavia, Wan dice che questa erba non dovrebbe essere considerata una cura per l'ansia. "L'ansia dovrebbe anche essere trattata nutrendo il cuore, non solo estinguendo il fuoco", dice. Alcune altre erbe che dice possono aiutare: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit e Radix Bupleuri, alcune erbe che usa in una miscela appositamente realizzata per ridurre l'ansia. E, naturalmente, la terapia, i cambiamenti dello stile di vita e i farmaci tradizionali (se necessario) dovrebbero anche far parte del trattamento dell'Arsenal.

5. IOT può aiutarti con i tuoi mal di testa. Alcuni piccoli studi hanno sostenuto l'efficacia nell'uso di Ginkgo per l'emicrania nelle donne, ed è stato usato come rimedio approvato dal TCM per il mal di testa per molto tempo. Quindi, se i tuoi rimedi preferiti non stanno aiutando, questo potrebbe essere uno da considerare.

6. Potrebbe rendere i PM meno terribili. Come se tutti i benefici di cui sopra non fossero abbastanza motivi per considerare di consumare più ginkgo, l'erba potesse anche ridurre i sintomi della PMS, sia con crampi che con umore. Ha funzionato in uno studio piccolo, randomizzato, in doppio cieco, che è molto promettente.

Potenziali rischi di ginkgo biloba

Ginkgo Biloba è generalmente considerato sicuro per le persone, ma ci sono alcuni potenziali rischi di cui essere consapevoli. Secondo la Mayo Clinic, Gingko può causare effetti collaterali come vertigini, mal di testa, costipazione e palpitazioni cardiache.

E non è per tutti. "Le donne incinte, hanno un forte flusso sanguigno durante i loro periodi o hanno la diarrea cronica non dovrebbero usare questa erba", afferma Wan. "L'erba può aumentare la circolazione nella parte inferiore degli organi del corpo ... [quindi] può anche causare un sanguinamento extra o peggio ancora, un aborto anticipato."Per la clinica Mayo, il supplemento può anche interferire con i farmaci usati per trattare l'ansia (come Xanax), il diabete e la coagulazione del sangue.

Un'altra cosa da tenere a mente: un importante rapporto del 2013 del National Toxicology Program ha scoperto che Gingko Biloba era associato al cancro al fegato nei topi e al cancro alla tiroide nei ratti e nei topi maschili. Lo studio ha esaminato solo i roditori, non gli umani, quindi ciò non significa che Ginkgo causerà automaticamente il cancro (soprattutto dato che agli animali sono state somministrate dosi super-alte di Ginkgo Biloba che non riflettono come la maggior parte delle persone lo consuma). Ma è certamente qualcosa di cui essere consapevoli quando si considera di prendere il supplemento.

Come consumarlo

Il primo passo: parla con il medico per assicurarsi che non interferisca con le condizioni o i farmaci esistenti che stai assumendo. Se ti danno la luce verde, ci sono alcuni modi per prenderlo.

Perché è una foglia, Ginkgo Biloba è comunemente macinato e usato in una miscela con altre erbe benefiche. Non è insolito trovarlo in una miscela o in polvere, che puoi aggiungere all'acqua calda per preparare il tuo tè o aggiungere al tuo frullato mattutino. È disponibile anche in forma di tintura, quindi se puoi aggiungere un dropper per frullati, caffè, tè o cibo in quel modo. O se stai solo cercando il percorso meno complicato, puoi prenderlo come integratore.

Mentre Ginkgo Biloba non è così alla moda come alcuni degli altri agenti antinfiammatori, come Moringa e Turcursic, ha il potenziale per dare una spinta a tutto il corpo. È l'ennesima pratica antica che ha (principalmente) resistito alla prova del tempo.

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