8 Anti-Resolutions per rendere questo gennaio in modo che tu sia più felice nel nuovo anno

L'autrice Sarah Knight è una mia eroe personale. Mentre il mondo più ampio si tuffò La magia che cambia la vita di riordinare ed esaltato le virtù di Kondo-ing,Ho invece evangelizzato il primo libro di Knight, La magia che cambia la vita di non dare un f*ck. La guida di auto-aiuto mi ha fatto capire che non devo passare quattro ore di domenica a fare bambini da gioco alla baby shower di un collega a cui non sono vicino; Secondo Knight, non c'è vergogna nel rsving "no" a questo tipo di "obblighi."Come qualcuno che è andato in debito frequentando i matrimoni e altri eventi pietre miliari di ogni persona che abbia mai incontrato, questo è, letteralmente, un cambiamento di vita (e budget) nella mentalità.

Knight ha seguito questo sforzo iniziale con Metti insieme il tuo sh*t E, il mese scorso, Lo fai. Nel loro insieme, i libri formano un arco narrativo. "La magia che cambia la vita di non dare un f*ck

Mentre la stagione della risoluzione si avvicina, dove si cerca di essere difficile meno Sembra essere all'ordine del giorno, potrebbe valere la pena testare questa mentalità rinfrescante per un cambiamento. Di seguito, Knight condivide otto anti-risorse da fare quest'anno al posto dei tuoi soliti voti.

Come essere più felice nel nuovo anno senza cambiare una sola cosa su di te che non ti serve anche tu.

1. Reimmagina i tuoi difetti come punti di forza

In una tattica chiama "ridecorazione mentale", Knight consiglia di lanciare la sceneggiatura su cose che altre persone dicono che sono "sbagliate" con te ma in realtà non vedi difetti. "Ciò che fa è aiutarti a cambiare la tua percezione delle critiche di altre persone, che penso sia molto più facile che cambiare il tuo comportamento, specialmente se non senti che c'è qualcosa di sbagliato nel tuo comportamento per cominciare", spiega.

Ad esempio, ho sentito dagli altri tutta la mia vita che sono "troppo sensibile."La mia risoluzione, quindi, sarebbe quella di smettere di vederlo come un difetto e invece lo vede come una forza che mi permette di essere un buon scrittore, amico e (spero) umano. Come per tutto nel libro, Knight avverte che non vuoi diventare un sociopatico nel processo di essere più "tu" (ovviamente!). La cartina di tornasole per se dovresti abbracciare o meno un tratto, lei consiglia, si sta chiedendo se fa male agli altri più di quanto ti aiuti.

2. Sii più autoe

"Parlo molto di essere quello che chiamo se stessi-ish Nel libro, "spiega Knight. "C'è un buon egoista e cattivo egoista e un buon egoista è più dalla parte dell'auto-cura. Prenditi il ​​tempo per identificare cosa Voi voglio e cosa hai bisogno nella vita in modo da poterlo perseguire."Il nuovo anno è un buon momento per concentrarsi sul fare proprio questo.

3. Abbandonare la galleria di arachidi

Quando Knight e suo marito stavano pianificando di trasferirsi da New York City nella Repubblica Dominicana, decisero di non dirlo non anche quando iniziarono a costruire una nuova casa all'estero. "Se hai una grande decisione da prendere e sai che se ne parli, le altre persone ti faranno domande ficcanne o scortesi o proveranno a dissuaderti dal farlo, il modo migliore per prevenire quel tipo di interazione è non raccontargli in primo luogo ", spiega. Mi dice che mentre è abbastanza brava a chiudere le opinioni non richieste su questa scelta di stile di vita e altri (come la sua decisione di non avere figli), ha scoperto che il modo migliore per "fare" in alcuni casi è non avere mai queste conversazioni Tutto.

4. Sii strano

"Penso che ci siano molte persone che sono naturalmente strane e si sentono un po 'scritte da una società che vuole che siano conformi a un certo senso di normalità", spiega Knight. "Penso che potrebbero divertirsi molto più e vivere molto più autenticamente se potessero lasciare volare la loro bandiera strana ogni tanto."Suggerisce, quindi, che smetti di essere autocosciente sui tuoi tratti meno mainstream."Danza su un tavolo se questo è ciò che ti fa sentire bene e non preoccuparti di ciò che pensano gli altri", dice.

5. Chiedi quello che vuoi, respingi ciò che non fai

"Penso che molte persone non negoziano bene per proprio conto, perché le persone o almeno le donne, sono addestrate a non essere egoiste", spiega Knight. "Nel nuovo anno, fai un obiettivo dire ad alta voce agli altri" Lo voglio e non lo voglio ", che si tratti di una promozione o di un aumento o qualcosa di completamente al di fuori del regno funzionante, come voler smettere di avere conversazioni con tua madre sul congelamento delle uova perché è davvero importante stabilire confini."

6. Ottieni un ego

"Cosa c'è di sbagliato nell'avere un grande ego? Cosa c'è di sbagliato nell'essere fiduciosi?"Chiede Knight. "C'è sicuramente un problema se quell'ego e la fiducia sono così sfollati che lo stai brandendo come uno strumento schietto, ma per il resto, avere un cosiddetto grande ego dovrebbe essere un punto di orgoglio e qualcosa per cui lottare."

Mi assicura che è totalmente fighi con le persone che vogliono mentire basse e non suonare il loro corno, ma sente che l'idea che non puoi annunciare i tuoi risultati e essere orgogliosi di loro e usarli a tuo vantaggio è "Basta ordinare di ridicolo."Nel nuovo anno, suggerisce di fare un punto di condivisione dei tuoi risultati con il mondo più ampio.

7. Sentirsi meno obbligato

Come ho accennato in precedenza, questo è uno dei pilastri della filosofia di Knight. "Nella tua vita ci sono molte cose che potresti pensare siano obblighi che in realtà non lo sono, e poi ci sono alcune cose che probabilmente lo sono", dice. "Attività che devi completare per mantenere il tuo lavoro, quelli sono obblighi che probabilmente non puoi sottrarsi. Ma il "sì" a una doccia per bambini può sembrare un obbligo ma non lo è non obbligato a farlo."

In Lo fai, Knight si espande con un obbligo percepito particolarmente rilevante in questo periodo dell'anno: famiglia. "Non sono d'accordo con l'idea che la famiglia dovrebbe sempre venire prima", dice. "Non sto dicendo che i tuoi genitori, fratelli e suoceri non dovrebbero essere in cima alla lista, soprattutto se ti amano e ti trattano con rispetto, ma non credo che la famiglia dovrebbe sempre superare tutto il resto-i Penso che sia un obbligo inventato."La sua famiglia, dice, sa che se ci sono due eventi in un giorno uno che coinvolge la famiglia e gli altri amici, sceglierà di partecipare a qualunque cosa le appello di più ed essere più felice per questo. Che concetto nuovo!

8. Praticare l'auto-accettazione radicale

Knight descrive in dettaglio le sue lotte con i disturbi alimentari nel libro e mi dice che, mentre le ci è voluto molto tempo per arrivare qui, ora accetta il suo corpo se porti o meno 10 chili in più. "Sono totalmente stanco di preoccuparmi Quello," lei dice. "Ma quello che mi interessa è se qualcuno è tipo, 'Wow, hai sempre il trucco migliore, come fai a farlo?'"In altre parole, dice, proprio come non vorresti inquadrare le foto poco lusinghiere, perché dovresti concentrarti sulle critiche (auto-set o altrimenti)? Invece, le "cornice" mentalmente si complimenta come un modo per combattere il dialogo interiore negativo. "Nel tempo, ho smesso di farmi lavorare tutto su un vestito che non si adatta", dice. "Non importa perché la mia vita è Grande."

Stai confondendo il piacere con la felicità? Scopri perché molti di noi commettono questo errore e come smettere. Inoltre, questo è quando sperimenterai la felicità del picco (grazie, ormoni)!