8 concetti praticati nei paesi più felici che vorrai adottare al più presto

4. FriluftSliv

Questo concetto nordico implica anche abbracciare la vita all'aria aperta durante i freddi mesi invernali. Quindi, invece di guardare le temperature gelide e i giorni brevi come un negativo, appoggiati all'esplorazione dell'esterno, anche se sta solo andando a fare una passeggiata nel tuo quartiere. “In precedenza penseremmo che l'inverno sia il momento di rannicchiarsi con un libro, ma quest'anno incoraggerei chiunque cerchi uno spazio di testa positivo durante i mesi invernali per iniziare a vedere la vita all'aria aperta come spazio per infinite possibilità, nonché Un nuovo modo per sfidare il loro attuale stile di vita ... La nostra salute mentale aumenta quando ci sentiamo sfidati e come il mondo è la nostra ostrica ", ha detto in precedenza la psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW Bene+buono.

5. Fika

È ora di iniziare a fare pause durante la giornata lavorativa e non la "recupero delle e-mail mentre si mangia un'insalata di scrivania triste" a cui potresti essere abituato, ma una pausa reale e consapevole. In Svezia, hanno un concetto chiamato Fika, che è una pausa caffè che consente alle persone di scollegare il cervello dal lavoro. Fa così tanto parte della loro cultura che molti datori di lavoro lo incorporano nel giorno lavorativo. Prendere pause dedicate dal lavoro durante il giorno in realtà aiuta a migliorare la produttività e può aiutare a migliorare la tua attenzione.

6. Lagom

Dobbiamo anche ringraziare la Svezia per il concetto di Lagom, che si traduce approssimativamente in "non troppo poco, non troppo."Si tratta di trovare equilibrio e non vivere negli estremi. Linnea Dunne, nativa svedese e autrice di Lagom Lifestyle Guide Lagom: l'arte svedese della vita equilibrata, precedentemente detto Bene+buono che questo concetto è un fattore importante nelle classifiche internazionali costantemente elevate della Svezia sulla felicità E produttività.

7. Sisu

Significa "resilienza" o "perseveranza", Sisu è tutto per finire ciò che hai iniziato, anche quando ti senti come se volessi rinunciare. Ricerca dal 2019, pubblicata in International Journal of Wellbeing, Ho guardato più di 1.000 risposte per capire meglio e spiegare questo concetto. "Sisu è una parola finlandese che risale a centinaia di anni e una qualità che i finlandesi sono cari, ma il fenomeno stesso è universale", afferma Emilia Lahti, autrice dello studio. 'Dai un'occhiata da vicino al concetto ci ricorda che, come umani, non solo siamo tutti vulnerabili di fronte alle avversità, ma condividiamo una forza interiore inesplorata a cui è possibile accedere in tempi avversi."

8. Coorie

Questo concetto scozzese presenta anche passare del tempo fuori nella natura. Questo potrebbe significare escursioni, osservatori, semplicemente scollegare e persino fare una passeggiata per raccogliere cose come Pinecones per progetti artigianali. "Uno stile di vita coorie pratichi piccoli, tranquilli e lenti attività impegnandosi con i nostri dintorni per sentirsi felici", Gabriella Bennett, nativa della Scozia e autrice di L'arte di Coorie, precedentemente detto Bene+buono. Si concentra anche sulla vita sostenibile e consapevole.

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