8 cene vegane e vegetariane ad alte proteine ​​che impacchettano anche * più * proteina che una bistecca

3. Spaghetti del pesto con polpette vegane

Proteina: 24 grammi per porzione
Tempo totale: 50 minuti

Cambia la tua tipica ricetta di spaghetti per questa versione del pesto ricco di proteine. Tra la salsa e le polpette, che sono fatte con noci e ceci, stai prendendo 24 grammi di proteine ​​per porzione.

4. L'ultima insalata di Cesar vegano ricco di proteine

Proteina: Fino a 28 grammi per porzione
Tempo totale: 40 minuti

Questa insalata vegana Caesar ha lo stesso grande gusto dell'originale, ma contiene molta più proteina grazie a pezzi di pancetta Tempeh, ceci croccanti e una medicazione a base di anacardi.

5. Torta di pastore vegano a speziata marocchina

Proteina: 25 grammi per porzione
Tempo totale: 45 minuti

Conforto cibo, ma renderlo sano e alto proteine. Questa torta di pastore vegan-speziata ha una base di lenticchie cremosa condita con patate dolci.

6. Tofu al burro di mandorle fritto

Proteina: 23 grammi per porzione
Tempo totale: 1 ora 5 minuti

Chi può resistere a una pausa facile e veloce? Questa ricetta caricata per proteine ​​richiede solo nove ingredienti, tra cui tofu, burro di mandorle e fagiolini.

7. L'ultimo burrito proteico vegano

Proteina: 22 grammi per porzione
Tempo totale: 40 minuti

Chipotle non ha nulla in questo sano burrito che contiene 22 grammi di proteine ​​da quinoa, fagioli neri e semi di canapa.

8. Carne di manzo seitan mongolo

Proteina: 29 grammi di proteine ​​per porzione
Tempo totale: 30 minuti

Questo manzo vegano fatto di Seitan ti ingannerà a pensare che stai mangiando la cosa reale. Servire accanto a broccoli e riso per il piatto finale sano.

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