Un po 'ottimista pensando all'invecchiamento potrebbe aumentare molto di Healthspan

"Queste immagini di sé in futuro sono importanti per la motivazione, quindi più chiaramente puoi pensare ai tuoi possibili sé e formarsi un'immagine nella tua mente, più questi obiettivi" grandi "generali possono guidare il tuo giorno in giorno comportamento ", afferma Turner. "Questo può essere molto utile nella motivazione comportamentale perché diventa un'affermazione della tua identità."

Abbattere l'idea che l'invecchiamento è una cosa negativa può anche aiutarci a essere meno spaventosi di invecchiare. "Come società, abbiamo creato norme e aspettative su come le persone agiscono e si comportano a determinate secoli", afferma Turner. "Pensiamo stereotipicamente agli adulti più anziani come cognitivi e fisicamente fragili, che sono malsani. Quando pensiamo a "persone sane", spesso pensiamo ai "giovani.'In quanto tale, quando un adulto più anziano riferisce di sentirsi più giovane quello che potrebbero cercare di dire è che si sentono più sani o più vivaci."

Un modo per farlo è quello di garantire che i giovani siano esposti agli esempi di persone anziane che vivono piene. "Sono particolarmente interessato a usare relazioni intergenerazionali per aiutare le persone a capire la vecchiaia è buona quanto la giovane età", afferma Turner. "Quando si favoriscono le relazioni positive tra giovani e vecchi, inizi rapidamente a vedere le percezioni dei giovani sugli adulti più anziani e il loro sé più anziano cambi in una luce più positiva."

Quindi invece di temere la vecchiaia, abbraccialo e fai il possibile per prepararti per un momento piacevole. "Il mio desiderio è che sempre più persone diventino entusiasti della loro vita nella vecchiaia", afferma Turner. "Ricorda che essere vecchio è divertente quanto essere giovani!"

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.