A Mental Health Pro sfoga il video tiktok virale di trauma dumping
Che aspetto ha il dumping del trauma?
In una sessione di terapia, Vitale afferma che il dumping del trauma può sembrare "focalizzare una sessione di una sessione su un evento molto traumatico, di solito combinato con intensa emozione nella sessione, piangendo o esplosioni di rabbia."Ma tieni presente, il contesto di una sessione di terapia è, per natura, l'ambiente appropriato per discutere del tuo trauma:" Se stai parlando con un terapeuta o un professionista della salute mentale, non dovresti chiedere il permesso [ scaricare] perché fa parte del lavoro ", afferma Vitale.
Trovare un terapista per lavorare attraverso il tuo trauma
Detto questo, è importante tenere presente che diversi terapisti si specializzano in diverse aree quando si tratta di trattare le relazioni interpersonali, la famiglia o l'infanzia, per esempio, per trovare un terapeuta che si concentra sulla tua particolare area di preoccupazione può portare a risultati migliori.
Tieni presente che può volerci del tempo per sentirsi a proprio agio a parlare con un nuovo terapista, specialmente per le esperienze traumatiche. Ma fidati del tuo intestino e Vitale offre anche alcune bandiere rosse da cercare in una nuova sessione di terapia per assicurarti di avere a che fare con un professionista ben addestrato. Chiedilo a te stesso:
- Il terapeuta mi interrompe costantemente o sta cercando di finire le mie frasi? "Il cliente dovrebbe fare la maggior parte dei discorsi, non il terapeuta", afferma.
- Il terapeuta sta rapidamente cercando di mettermi la loro agenda? "Assicurati che il terapeuta non stia dicendo che praticamente capiscono tutta la tua vita [immediatamente]", aggiunge.
- Il terapeuta sta dicendo o facendo qualsiasi cosa che ti faccia sentire a disagio? "Se noti che qualcosa non va, allora riconoscilo", dice.
Ma anche se un terapista non è addestrato nel lavoro trauma o non è sicuro di come gestirlo, non dovrebbe ancora chiuderti completamente, dice Vitale. "Dovrebbero usare l'ascolto attivo ed essere empatici", afferma.
Inoltre, un terapista che non è addestrato a gestire le cose di cui i loro clienti stanno parlando dovrebbe sempre fare un rinvio "per assicurarsi di essere con una persona che ha le capacità per aiutarti in questo", aggiunge Vitale.
Quindi, in definitiva, la cosa migliore che puoi fare è parlare e condividere ciò di cui ti senti a tuo agio a parlare quando lo fai, poiché è il modo più veloce per capire se il tuo terapeuta è adatto.
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