Una sceneggiatura senza fronzoli per aiutarti a essere il tuo miglior sostenitore al prossimo appuntamento del medico

Ma parlare con qualcuno con più gradi, in particolare quando sei avvolto in un abito di carta in una sala d'esame di congelamento, è più facile a dirsi che a farsi. Di seguito, imparerai esattamente come fare proprio in passi concreti da fare prima, durante e dopo la tua visita.

Come difenderti al passo medico per passo

Prima dell'appuntamento:

1. Ricerca e scegli il miglior documento per te

Proprio come non andresti ad un appuntamento Appena chiunque, dovresti evitare di scegliere un medico a caso su Zocdoc e andare nell'appuntamento. Invece, pettina le loro recensioni di Yelp con un pettine a denti fini, chiedi a un amico chi vanno e se li consigliano e non abbiate paura di chiamare le pratiche e fare domande se ne hai bisogno. Se sei BIPOC e/o un membro della comunità LGBTQ+, questa ricerca è doppiamente importante. Se sei nero, questo è un buon sito Web per cercare il tuo medico.

2. Chiama l'ufficio del medico ed esprimi le tue aspettative per la visita

Quindi hai fissato l'appuntamento. Di solito, dopo ciò, tutto va in pilota automatico: ti presenti, compila i moduli, sali sulla scala, scopri se sei diventato più alto dalla tua ultima visita e così via. Dr. Gupta dice che dovresti rompere questo ciclo prima dell'appuntamento dando un anello all'ufficio del medico.

"Quando si prevede l'appuntamento per il tuo fisico annuale, chiedi all'addetto alla reception che trasmetta determinate informazioni al tuo medico", consiglia il DR. Gupta. "Ad esempio, se hai un disturbo alimentare e preferisci non essere pesato o vuoi essere pesato con la schiena rivolta alla scala, questo può essere espresso prima di entrare nell'ufficio del medico."Allo stesso modo, molte persone sperimentano ciò che DR. Gupta chiama "ipertensione del cappotto bianco" o aumento delle letture della pressione sanguigna nell'ufficio del tuo dottore a causa del nervosismo e dell'ansia. Se questo è il caso per te, chiama in anticipo per dirlo all'ufficio del tuo medico in modo che possano sapere cosa aspettarsi.

3. Preparati con ricerche, domande e preoccupazioni

"Elabora un elenco di domande che sai di avere in mente che devi avere una risposta o affrontare in qualsiasi visita", afferma Suzie Welsh, RN, fondatore di Binto, un servizio sanitario personalizzato su richiesta. "Ad esempio, se hai a che fare con eventuali sintomi, scrivilo! Una volta entrati nella stanza, possiamo dimenticare tutto ciò che volevamo rivedere."

Dr. Gupta è d'accordo, aggiungendo che puoi allevare le tue ricerche e che potrebbe anche essere utile scrivere i tuoi sintomi in modo da non avere difficoltà a ricordarli quando si parla con il tuo medico. "La maggior parte degli appuntamenti consente solo di circa due reclami e sono limitate nel tempo, motivo per cui è fondamentale ottenere il massimo da loro", dice. "Includi un elenco di farmaci che assumi o qualsiasi cosa il medico ha chiesto nelle precedenti letture della pressione del sangue di appuntamento, letture della glicemia, eccetera."

Durante l'appuntamento:

4. Non aver paura di prendere appunti o registrare mentre sei lì

A volte, le informazioni che ricevi presso l'ufficio del medico possono volare rapidamente prima di avere il tempo di pensare, elaborare le tue domande e porre loro. Ecco perché Dr. Gupta consiglia di registrare la sessione prendendo appunti o registrando sul tuo telefono (basta dare al tuo dottore un avvertimento su quest'ultimo) in modo da poter fare riferimento al convo in seguito e pensare a eventuali diletti di follow-up che potresti dover essere affrontato.

5. Assicurati che il medico chieda Tutto Aspetti della tua salute

Un appuntamento con un cattivo medico può lasciarmi con la distinta sensazione che non sono proprio una persona, solo una raccolta di materia fisica che pesa il numero corretto o no, ha un colesterolo alto o è nella gamma normale e ha riflessi che non suscitano preoccupazione. Welsh sottolinea che la tua discussione con il tuo medico dovrebbe essere COSÌ Molto più di questo.

"Assicurati sempre che il tuo medico parli di salute mentale [e] rivedi il tuo corpo dalla testa ai piedi", afferma Welsh. Se c'è qualcosa che ti dà fastidio, o qualcosa che pensi che il tuo medico abbia trascurato, dì qualcosa in questo momento. Il che ci porta al nostro prossimo punto.

6. Parla, parla, parla

Ascolta, fam-questo è il più importante asporto di tutti. "Dopo aver spiegato i sintomi, il medico potrebbe fare un esame fisico, ordinare alcuni test o prescrivere un trattamento. Non esitare a chiederti perché questi vengono fatti ", afferma DR. Gupta. "Per quanto spaventoso potrebbe essere fare domande, è la tua salute e il tuo medico è lì per aiutarti a sentirti meglio. Fornire conoscenza della tua salute può aiutarti a raggiungere entrambi questa impresa."

Non ci sono davvero domande "stupide", in particolare quando per la tua salute. "Quando si tratta di un esame, fare domande sull'esame può anche aiutarti a sentirti a tuo agio sul perché viene fatto in primo luogo", aggiunge DR. Gupta. Questo può aiutare a eliminare un po 'di stress e sorpresa da alcuni degli esami fisici più intimi, come controlli al seno e pap test. "Se ti senti ancora a disagio con un esame fisico in quel momento, afferma semplicemente così. Molto probabilmente il medico capirà."

Al contrario, puoi anche parlare se senti che lo faresti Piace un certo test da eseguire. "In molti casi, dovremmo ordinare test per lo screening in base all'età e alla storia familiare, quindi i pazienti dovrebbero sicuramente parlare quando si tratta di questi", afferma DR. Gupta. In entrambi i casi, fai domande come:

• Perché questi test vengono eseguiti?
• Ci sono rischi o effetti collaterali dell'assunzione dei test?
• Cosa devo fare per prepararmi?
• Come posso programmarli?
• Cosa riveleranno i test?
• Quando tornerò i risultati?
• Che dire di ____ test? Dovrei prenderlo?

Se finisci per ottenere qualcosa prescritto mentre visiti il ​​tuo medico, chiedi:

• Perché questo mi viene consigliato?
• Quanto è efficace questo trattamento?
• Ci sono effetti collaterali?
• Ci sono interazioni con i miei altri farmaci o integratori?
• Ci sono alternative?
• Come prendo questo farmaco?
• Per quanto tempo lo prendo?
• Quanto costa? È coperto dalla mia assicurazione?
• I marchi generici funzionano altrettanto bene come il marchio di nome?
• Ci sono modifiche allo stile di vita che posso fare che possono anche aiutare?
• Cosa dovrei aspettarmi dopo il trattamento? C'è qualche tempo di recupero?

Una volta che hai chiesto queste FAQ e hai sentito le tue risposte, considera di ripeterle al tuo medico con parole in modo che possano confermare che stai capendo correttamente. Fai del tuo meglio per non partire con domande persistenti. Puoi anche chiedere una copia delle tue cartelle cliniche in modo da poterle fare riferimento in seguito o ottenere una seconda opinione.

Dopo l'appuntamento:

7. Follow -up e revisione

Dopo l'appuntamento, chiama l'ufficio con eventuali domande rimanenti e chiedi se ci sono appuntamenti di follow-up che devi prendere. Se hai avuto una buona esperienza, considera di rivedere il tuo medico online in modo che qualcuno che ora si ritrova nei tuoi panni sappia con chi prenotare. Una parte enorme del difendere per te stesso è, ovviamente, aiutare gli altri a fare lo stesso.