Una guida nutrizionista per mangiare sano alla California Pizza Kitchen

Brama di pizza? Nessun sudore-palinski-wade dice che nel menu c'è un'opzione di dieta medica. "Vorrei andare per la verdura della California a causa di tutte le fantastiche verdure lì", dice. "Ha broccoli, melanzane, pomodoro e mais. È il migliore per la dieta mediterranea ", dice. Per aumentare il fattore nutrizionale, dice che puoi cambiare la crosta per una crosta di cavolfiore senza glutine, un'opzione per ogni pizza nel menu CPK.

Ordina modifiche: Nessuno necessario.

Raccomandazioni sul contorno: Se vuoi completare il tuo pasto con qualcosa sul lato, Palinski-Wade consiglia di andare per l'insalata di verdure arrostite. Dice che non ha abbastanza proteine ​​per essere considerato un pasto completo, ma ottenere un lato è un ottimo modo per ottenere delle verdure extra.

Dieta chetogenica

Scegli menu: Insalata di verdure arrostite con pollo alla griglia; Pollo all'aglio arrosto + verdure stagionali

Cosa dice un RD: "Guardando le insalate, l'insalata di verdure arrostite è la migliore per Keto se aggiungi una proteina", dice Palinski-Wade, osservando che il pollo alla griglia è una buona fonte di nutrienti mentre l'avocado si trasferisce sul fronte dei grassi sani. Non in vena di insalata? Dice che il pollo all'aglio arrosto + verdure stagionali è anche un'opzione approvata dal keto. "È fatto con una salsa al limone-garlic, che è probabilmente a base di burro, ma va bene quando sei cheto!" lei dice.

Aspetta, perché non è una pizza in crosta di cavolfiore sul menu Aren, non sono quei carboidrati bassi? Di solito sì, ma Palinski-Wade dice che la crosta di CPK ha una cattura. "Se dovessi preparare la crosta di cavolfiore a casa, puoi farlo solo con uova, formaggio e cavolfiore, ma la crosta caola della California Pizza Kitche " lei dice.

Ordina modifiche: Heads Up: si nasconde lo zucchero che si nasconde nella vinaigrette per l'insalata di verdure arrostite, quindi Palinski-Wade consiglia invece di spegnerlo per l'olio d'oliva, una buona fonte di grassi sani. "Tenerei anche il mais, perché è un verdura di carboidrati", dice. Se stai prendendo il pollo all'aglio, Palinski-Wade dice di chiedere di sub di patate di fingerling per verdure extra al vapore poiché le patate sono un no-go per i mangiatori di cheto.

Raccomandazioni sul contorno: Gli impacchi di lattuga offrono un altro modo a basso contenuto di carboidrati per ottenere delle verdure extra. Basta andare facilmente sulla salsa di soia per mantenerla bassa sodio.

Intero30

Scegli menu: Salmone della tavola di cedro

Cosa dice un RD: Il salmone della tavola di cedro segna di nuovo, con alcune modifiche all'ordine (vedi sotto). "Ha proteine ​​e molte verdure, il che è decisamente eccezionale", afferma Palinski-Wade. Purtroppo, nient'altro nel menu fa il taglio.

Ordina modifiche: Dal momento che i latticini non sono ammessi su Whole30, Palinski-Wade sottolinea che dovrai snello alla feta che arriva nel succotash. Ci sono anche legumi nel succotash, un altro no-no. "Chiederei di vedere se riesci invece a ottenere un lato di verdure al vapore", mi consiglia.

Raccomandazioni sul contorno: Mentre l'insalata di asparagi + rucola non ha abbastanza proteine ​​o grassi sani per preparare un buon pasto da solo, funziona come un bel contorno. "Basta chiedere al formaggio parmigiano e olio d'oliva invece della vinaigrette, che avrà aggiunto lo zucchero", dice Palinski-Wade.

Se vuoi mangiare invece di uscire, prova questa ricetta keto-friendly e queste approvate intero30.