Uno psicologo ha creato una routine per aiutarmi a rompere il mio ciclo di stress e non mi sono mai sentito meglio

Ho iniziato i miei giorni a essere svegliato delicatamente dalla funzione "Smart Wake" dell'orologio, che ha seguito il mio ritmo circadiano per svegliarmi esattamente nel momento giusto (all'interno di una finestra di 30 minuti) in modo da non sentirmi intontito quando sono uscito di letto. Poi, ho preso una "scansione EDA", che ha raccolto le cariche elettriche del mio corpo per darmi un punteggio quotidiano di gestione dello stress, così ho potuto capire meglio cosa stesse attraversando il mio corpo. Successivamente era un bicchiere di acqua al limone e un allenamento, il che significava che quando ho effettuato l'accesso al lavoro, mi sentivo già come se avessi fatto qualcosa di produttivo con la mia giornata. Mi sono bloccato con i pasti pre-schedati per aiutare a rompere la mia giornata lavorativa e, di notte, ho scambiato il mio bicchiere di vino post-lavoro per una meditazione guidata da Fitbit.

Lo ammetto: all'inizio, non è stato facile, in particolare considerando il mio "piano" prevedeva il cambiamento del mio programma di 15 minuti ogni giorno. Dopo quattro settimane, posso dire che sono tornato a sentirmi di nuovo come il mio sé pre-pandemico ... tranne forse anche meglio. Per vedere come è andato e raccogliere alcuni suggerimenti per il taglio di routine che puoi provare da solo, guarda il video sopra.

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