Un atleta Mudder più duro condivide il suo viaggio decennale che si sta riprendendo dall'anoressia

Nota del redattore: questo pezzo potrebbe essere innescante per i sopravvissuti al disturbo alimentare.

Amelia Boone, 36 anni, è un'ambiziosa realizzatore abituata a uscire in cima. Oltre ad essere un avvocato aziendale, Boone è un atleta competitivo che ha vinto la competizione Mudder più dura del mondo tre volte.

Non familiarità con Tough Mudder? Ecco il basso: i concorrenti si trovano ad affrontare un circuito lungo miglia (da 3.Da 1 miglia a 10 miglia, a seconda del tipo di evento) con un massimo di 25 ostacoli da cancellare, come strisciarsi sotto recinzioni di filo o arrampicarsi su muri. Questo è uno sport che funziona ogni parte del corpo: braccia, addominali, gambe, muscoli che non sapevi nemmeno di avere ... ed è l'idea di divertimento di Boone. Oltre a vincere tre volte il Mudder più duro del mondo, ha vinto oltre 30 altri eventi di corse a ostacoli.

Ma Boone afferma che l'esperienza impallidisce rispetto al suo ostacolo più impegnativo ancora una battaglia di 20 anni con l'anoressia.

"Il cibo è diventato questo piccolo gioco che avrei giocato con me stesso"

Boone è sempre stato un atleta; Ha giocato a calcio, softball e basket durante il liceo. Ma dice che ha anche lottato a lungo con una relazione difficile con il cibo.

"Sto cercando di ripensare alla prima volta che ho avuto paura del cibo e credo che fosse quando ero un secondo anno al liceo", dice Boone. Era a un pigiama party, una parte del quale ha comportato stare alzato fino a tardi e fare uno spuntino su una grande ciotola di popcorn. "Mi sono svegliato la mattina dopo e mi sono sentito davvero male a mangiare tutti quei popcorn", dice Boone. "Dopodiché, il cibo è diventato questo piccolo gioco che avrei giocato con me stesso, [come] 'quanto poco potevo cavartela mangiando?'"

Così iniziò la sua esperienza con l'anoressia-un disturbo alimentare definito da una grave restrizione di cibo, perdita di peso estremo e una profonda paura di aumentare di peso. Quando aveva 16 anni, il suo allenatore di calcio notò che stava perdendo troppo peso e ne parlò con i genitori di Boone. "Mi hanno portato dal dottore, che ha fatto un po 'di sangue e ha controllato i miei vitali. Il dottore ha detto che dovevo essere ammesso immediatamente, quindi ero e non ho lasciato l'ospedale per sei settimane."Dice che i suoi amici sapevano che era in ospedale ma probabilmente non sapeva esattamente perché. "Quando sono tornato a scuola, tutti mi hanno supportato e ho ricominciato a praticare sport", dice. "Pensavo che [il mio disturbo alimentare] fosse finito e finito."

"Mi sono reso conto che il mio disturbo alimentare mi stava rivestito. Avevo bisogno di imparare a mangiare correttamente per alimentarmi."-Amelia Boone

Sfortunatamente, non era così. "Ero davvero aperto sulla mia esperienza e mi sono messo là fuori come questo faro di recupero, ma tra la mia matricola e il secondo anno [del college] ho ricaduto duro e questa volta sapevo cosa stavo facendo", dice.

All'inizio, ha continuato a spingersi a allenarsi, nonostante abbia gravemente limitato a quanto ha mangiato. "Qualcosa che spesso è frainteso nei disturbi alimentari è che il tuo corpo è incredibile e può compensare, facendo tutto il possibile per sopravvivere", dice fino a un punto. Boone ricorda di non aver avuto problemi a lungo termine, ma a volte si ritrovava debole e vertigini dopo aver salito una breve rampa di scale. Alla fine, dice Boone, ha dovuto smettere completamente di esercitarsi al college mentre la sua salute si è deteriorata.

Dopo essersi laureata, è andata in cura per l'anoressia per sei settimane. (Boone aggiunge che avrebbe dovuto rimanere più a lungo, ma la sua assicurazione si è esaurita.) Dopodiché, andò a scuola di legge e poi divenne un avvocato.

Navigare il recupero come atleta

Boone si sentiva abbastanza forte nella sua guarigione da provare ad allenarsi una volta che era un avvocato. "Uno dei miei colleghi è venuto dalla mia scrivania che mi parlava di questo fantastico percorso ad ostacoli in cui le persone correvano sopra i fili e sembrava solo l'outlet di cui avevo bisogno dal mio lavoro", dice. Dopo la sua prima gara di rotta ad ostacoli nel 2011, è stata agganciata. "In molti modi, l'allenamento mi ha aiutato a tirarmi fuori dal mio disturbo alimentare perché sapevo che dovevo alimentare correttamente il mio corpo e prendermi cura di esso per competere", dice Boone. "Lo faccio davvero credito per aiutare la mia guarigione."

Tuttavia, Maria Rago, PhD, psicologa e presidente del consiglio di amministrazione della National Association of Anorexia Nervosa e dei disturbi associati, afferma che essere atleta in recupero per un disturbo alimentare ha una propria serie unica di sfide. "È importante che gli atleti in recupero non ricominciano ad allenarti da soli, quindi hanno qualcuno che li ritenga responsabile e assicurarsi che il loro viaggio non vada troppo lontano", dice.

"La cosa difficile dell'essere un atleta è che si tratta di competizione e il comportamento alimentare disordinato funziona allo stesso modo."-Camille Williams, LCPC

"È facile per le persone in recupero diventare ossessionati dai numeri, come quanti minuti si stanno allenando, quante calorie stanno bruciando o quante miglia corrono", aggiunge Camille Williams, MA, LCPC, il Coordinatore del programma di disturbo alimentare al centro di trattamento Knolls Timberline. "L'intenzione [dietro l'allenamento] dovrebbe essere più per sentirsi bene e non per i numeri su una macchina da allenamento."

Dr. Rago afferma che gli atleti in recupero corrono anche il rischio di rimanere eccessivamente fissati sulla loro assunzione di macronutrienti. Mentre è importante per tutti assicurarsi di avere abbastanza cose come fibre e proteine ​​(e ancora di più per gli atleti che stanno alimentando gli allenamenti estenuanti), DR. Rago dice che essere rigido sull'assunzione di cibo è un pendio scivoloso. Spesso le persone richiedono l'aiuto di un dietista registrato per assicurarsi di trovare un sano equilibrio.

"La cosa difficile dell'essere un atleta è che si tratta di competizione e comportamento alimentare disordinato funziona allo stesso modo", afferma Williams. "È importante essere consapevoli del perfezionismo che si insinua durante l'allenamento; la partecipazione allo sport dovrebbe sentirsi bene anche se non vinci e non equiparare la vittoria con l'autostima."

La vittoria che non ha fatto titoli

Tutta questa intuizione è stata nella mente di Boone mentre ha iniziato a partecipare alle gare di Tough Mudder e ad altre competizioni. "Ero molto consapevole che poteva passare dall'essere uno sbocco sano a diventare un'altra ossessione", dice. Ma più ha iniziato a vincere (ha vinto il titolo Mudder più duro del mondo nel 2012, 2014 e 2015), più pubblicità ha acquisito. "Improvvisamente, eccolo su riviste e pubblicità; [c'erano] queste foto di me in cui indossavo pochissimi vestiti, e sono diventato molto più consapevole di quello che sembravo", dice Boone.

La pressione le ha innescato l'anoressia, che a sua volta ha messo a dura prova il suo corpo. Ha sperimentato ripetute fratture di stress tra il 2016 e l'inizio del 2019 a seguito della sua ricaduta. "Non mi stavo prendendo cura del mio corpo, ed era proprio come," no ", dice. Riconoscendo che dovrebbe cercare un trattamento intensivo, si è presa una pausa dal lavoro e dalla formazione per andare in una struttura di recupero per alcuni mesi nel 2019. "Mi sono reso conto che il mio disturbo alimentare mi stava rivestito. Avevo bisogno di imparare a mangiare correttamente per alimentarmi ", dice.

Questa volta, Boone ha iniziato a lavorare con un dietista registrato e un terapista per aiutarla a rimanere in pista nella sua ripresa, i partner di responsabilità DR. Rago e Williams sottolineano sono così importanti. Lavora attivamente per mantenere una relazione positiva con il cibo, in parte attraverso mantra quotidiani come: "Più mangi, più avventure puoi avere."

Boone non ha vinto il mudder più duro del mondo lo scorso anno. Ma dice che competere dopo una lunga pausa è stato un atto di celebrazione. "Sono solo entusiasta di fare qualcosa che amo, circondato da persone che amo", dice. Lasciare andare al primo posto e concentrarsi sul semplice godimento di questo sport è ora la sua priorità principale. La sua esperienza è la prova che le più grandi vittorie nello sport e nella vita si verificano fuori dal campo.

Ecco come sapere quando il desiderio di mangiare "pulito" si trasforma in un'alimentazione disordinata. Inoltre, come uno scrittore si è avvicinato al benessere dopo aver superato un disturbo alimentare.