Un allenatore dice che il dolore in quest'area è un segno rivelatore che stai facendo un esercizio in modo errato

Durante i 20 minuti, aumenterai la frequenza cardiaca e sentirai l'ustione nei muscoli, migliorando sia il tuo cardio che la tua forza. Ci sono una serie di esercizi di combinazione, come affondi rannicchiati con tratti aerei ponderati e ponti con presse toraciche, e Lyons ti guiderà attraverso il modo corretto per fare ogni mossa per assicurarsi che il tuo modulo rimanga in tatto. Ti muoverai anche attraverso alcune varianti di tavola "piccanti", che rafforzano la schiena e ridurranno ulteriormente il rischio di lesioni.

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