Sono bagni sale epsom * in realtà * buoni per te?

C'è una ragione per cui ti senti benissimo dopo una nuotata nell'oceano e non è a causa del bellissimo scenario e del suono rilassante delle onde (anche se c'è anche quello): l'acqua salata contiene una dose pesante di elementi di buona per te, come zolfo, magnesio e calcio.

Umani Fare ha bisogno di magnesio, quindi la popolarità dei sali Epsom. "Il magnesio è un componente critico in oltre 300 processi biocellulari", spiega Dendy Engleman, MD, dermatologo a New York. "Abbiamo avuto un sacco di diete dalle nostre diete, ma anni di eccessiva parte hanno portato a un'esaurimento dietetico. Un gran numero di popolazione è carente di magnesio, quindi dobbiamo ottenerlo da fonti esterne."

Leggi le etichette

Quando si tratta di solfato di magnesio, come viene fabbricato e proveniente è importante per determinare la sua efficacia. "Quando abbiamo iniziato a ricercare l'approvvigionamento di magnesio, abbiamo imparato molto è trattato chimicamente", osserva Vaughn, aggiungendo che alcuni sali di Epsom sul mercato di massa sono raffinati in modi innaturali.

Quindi assicurati di fare una grande decodifica delle etichette (se stai pensando "Ugh, più di questo?" SÌ. Leggi sempre le etichette!). Qualsiasi prodotto venduto con il termine "sali da bagno" può essere fuorviante, perché sebbene siano inclusi i sali di epsom o il solfato di magnesio, anche altri ingredienti potenzialmente inclusivi potrebbero essere nella miscela.

Vaughn, invece, suggerisce di cercare fiocchi da bagno di magnesio o qualsiasi prodotto con cloruro di magnesio come primo ingrediente invece. (Il cloruro è più facilmente assorbito dal corpo ed è più vicino al tipo trovato nell'acqua di mare reale, quindi è più efficace, dice Vaughn.)

Perché immergiti dentro?

I sali di Epsom sono noti per essere un grande assistenza per il benessere quando assunti in forma di integratore e assorbito topicamente. "Il magnesio aiuta a ridurre l'infiammazione causata dall'e-selectina, che è una molecola che causa l'infiammazione nello strato endoteliale della pelle", spiega DR. Engelman. "Poiché l'infiammazione è la radice della maggior parte delle cose malvagi nella salute, il magnesio aiuta a ridurre l'infiammazione, migliorando la salute, la funzione e l'aspetto della pelle."

E secondo Dr. Engelman, immergere in magnesio è il modo più efficiente per raccogliere i benefici. "È un fatto poco conosciuto che Magnesiun è molto meglio assorbito transdermicamente piuttosto che attraverso il tratto gastrointestinale", afferma.

"Le mie ragioni preferite per usare il magnesio nel bagno sono per sollievo dallo stress, dolori articolari rilassanti e muscoli doloranti e migliorando il sonno", afferma Jessa Blades, una truccatrice di esperti di bellezza naturale ed erborista.

La qualità è tutto

Come con la maggior parte delle cose che coinvolgono ciò che mettiamo dentro e sul nostro corpo, si consiglia di cautela di buon senso. Se stai acquistando sali da bagno profumati, cerca quelli biologici da parte di olio essenziale e fai attenzione al termine "fragranza", afferma Blades. Spesso ciò significa che gli ingredienti sintetici si nascondono lì, dice. "Inoltre, evita gli agenti anti-cattura (spesso usati per impedire ai granuli di stare insieme) e assicurati di poter pronunciare tutte le parole sull'etichetta dell'ingrediente."

Il magnesio ha dimostrato di essere utile per una serie di disturbi, ma la qualità del minerale e i prodotti che stai acquistando sono davvero questioni.

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