I benefici per la salute di Avocado li rendono bene l'hype, afferma questo miglior dietista

2. Sono anche piuttosto ricchi di fibre. Un avocado ha 14 grammi di fibra, Beckerman afferma che circa la metà dell'assunzione quotidiana raccomandata del nutriente. Una dieta ricca di fibre può aiutare a migliorare il metabolismo, sostenere un intestino sano ed è legata a un rischio ridotto di diabete, cancro, ictus e malattie cardiache. Inoltre, dice che la fibra ti aiuta a sentirti più pieno.

3. Hanno sostanze nutritive che aiutano a proteggere la tua visione. È sorprendente. Beckerman afferma che gli avocado sono ricchi di luteina e zeaxantina, carotenoidi che possono proteggerti dalla luce blu emessa dal tuo telefono, computer e altri schermi. (Bene, perché gli occhiali a luce blu non sono lo stile di tutti.)

4. Gli avocado possono aiutarti a dormire meglio. Questo perché il frutto è pieno di magnesio, un minerale che può aiutare il corpo a cadere e rimanere addormentati. Aiuta anche il tuo corpo ad assorbire meglio la vitamina D e può migliorare la cognizione e ridurre lo stress.

5. È ricco di importanti antiossidanti. In particolare, il glutatione, il "Beyonce degli antiossidanti", afferma Beckerman. Il fegato usa il glutatione per aiutare a filtrare le tossine dal corpo.

6. Hanno meno probabilità di essere contaminati da pesticidi. A differenza di ahem, cavolo.

Quindi per tutti là fuori che si sono mai chiesti se gli avocado sono effettivamente sani mentre ne schiacciano due su un pezzo di brindisi ... sei in buone mani, imo.

Questo pezzo è stato originariamente pubblicato il 29 novembre 2018. È stato aggiornato il 4 aprile 2019.

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