I video di Tae Bo di Billy Blanks erano il mio allenamento da adolescente. Sono ancora un rilascio divertente e ad alta energia oggi

In età adulta, ho abbandonato principalmente gli allenamenti di Blanks. Li avevo indossati e mi ero trasferito ad allenamenti all'aperto o in comune. Non è stato fino a una recente giornata di pioggia che ho provato di nuovo il video con i miei due giovani e pazzi. Cercavano sempre di calciarsi e pugni a vicenda, comunque. Ho pensato che avrei dovuto dare loro un contesto per incanalare quella furia.

Erano incuriositi, all'inizio e partecipativi. Circa 15 minuti nel programma, si sono allontanati.

Tuttavia, ho continuato con il nastro. Il video di un'ora è stato diviso in metà di 30 minuti: il primo per cardio, quest'ultimo per "scolpire" e allungare. Nonostante il numero di pugni e colpi, le braccia hanno effettivamente ricevuto pochissima attenzione nell'allenamento; L'attenzione era rivolta alla parte inferiore del corpo e al core-destra dove, come aveva sottolineato il mio istruttore di autodifesa, le donne detengono il loro potere.

Blanks si trovava al centro di uno studio con tappeto rosso con la sua classe dietro di lui. Sebbene ci fosse una certa diversità etnica, i corpi sembravano per lo più gli stessi: in forma e alla fine più giovane della mezza età. Le donne più convenzionalmente attraenti (o sottili) erano poste più vicine agli spazi vuoti. Se avessi terribile, potrei semplicemente distinguere le figure vaghe di due uomini fuori dalla parte posteriore.

Sebbene lontano dall'adolescenza, avevo ancora memorizzato la maggior parte dell'allenamento. Avevo dimenticato, però, la frequenza con cui gli spazi vuoti contano ripetutamente otto. Credo che l'intenzione fosse di motivarci a superare ogni set. L'ho trovato per lo più grato.

Riewatching del video da adulto che ha partecipato a diverse classi di fitness, ho anche notato che fornisce pochissima guida per quanto riguarda la posizione o l'allineamento. Dove esattamente dovrei mettermi le mani? Dovrei coinvolgere il mio core? (Probabilmente sì.)

Nessuno parla durante l'allenamento, tranne gli spazi vuoti, ma i partecipanti non sono silenziosi. Puoi spesso sentirli urlare, grida degli animali che mi hanno ricordato i suoni che ho fatto durante il travaglio. In genere hanno fatto questi rumori alla fine di una serie di squat.

Il nome Tae Bo è un mash-up di Taekwondo (un'arte marziale coreana) e boxe. Sebbene il logo coopra il simbolo cinese per Yin e Yang, c'è poco altro menzionato nel nastro che invoca o onora le culture asiatiche.

Blanks fa due vaghi riferimenti spirituali, incoraggiando gli spettatori a trarre forza dal loro potere superiore mentre lavorano i loro glutei. Ma poi torna indietro per continuare il suo conteggio ripetitivo.

Forse la parte più stridente dell'allenamento è stata la quale poche modifiche offrono Blanks per diversi set e capacità di abilità. Verso la fine del nastro, dice: “Se questo inizia a disturbare la schiena, scendi sui gomiti."Ma poi rimprovera immediatamente uno degli studenti dietro di lui per aver preso questa modifica. "Dionne", urla. "Alzarsi. Non ti lascerò rinunciare!"

Una cosa che apprezzo: nonostante la perdita di peso pubblicitaria di Tae Bo come il pareggio principale all'allenamento, per fortuna Blanks parla di questo piccolo, se non del tutto. Ad un certo punto, fa vagamente riferimenti con un "corpo da bagno", ma poi dice ai partecipanti di concentrarsi sull'allenamento, di non essere distratto dall'obiettivo.

E non è difficile concentrarsi sull'allenamento. Dopotutto, è piuttosto divertente. È bello avere il permesso di calciare e dare un pugno all'aria. Vedo perché ero così dedicato all'allenamento da adolescente: è un modo eccezionale e socialmente appropriato per ottenere l'aggressività adolescenziale (o adulta).

Sebbene Tae Bo sia certamente un prodotto del suo tempo (se solo avessimo parlato della cultura della dieta negli anni '90), l'allenamento rimane una sfida divertente e una reliquia campy. Devi solo guardare la tua forma e ascoltare il tuo corpo per assicurarti di non farti ferire. Tuttavia è un video che certamente in streaming in una giornata piovosa ogni volta che i bambini non smetteranno di combattersi a vicenda.

Prova un allenamento di boxe HIIT per avere un assaggio di quel dolce rilascio:

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