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Colpisci la palestra della giungla

Trascorrere un sabato al parco giochi non deve significare sedersi e guardare i bambini divertirsi tutto. "Le palestre della giungla sono enormi in palestra oggi", afferma Uria. “Si tratta di forza della parte superiore del corpo e movimenti funzionali."Prova la mano alle barre delle scimmie (sono più difficili di quanto ricordi) o semplicemente arrampicarti in una palestra interna o un percorso vicino a te.

Sfida qualcuno a una gara

Sappiamo tutti che la corsa è un ottimo allenamento cardio, ma perché non renderlo più divertente con un elemento aggiunto di concorrenza? "Penso che le razze o le sfide siano un modo straordinario di esercitare", afferma Uria. “Gli esseri umani hanno quella striscia competitiva, e penso che renda le persone eccellere e spingono più forte di quanto farebbero normalmente nella loro zona di comfort."Il vincitore acquista il primo round di Kombuchas!

Mettiti in acqua

Ricorda come esausto Eri dopo un giro entusiasmante di "Marco, Polo"? Si scopre, c'era una buona ragione per questo. "Penso che l'acqua sia l'esercizio numero uno che i bambini fanno e non si rendono conto che si esercitano - è il miglior parco giochi del mondo per logorare il tuo bambino e renderli stanchi", dice Uria, che osserva che lo stesso principio può decisamente Applicare agli adulti di noi. Invece di sorseggiare il tuo rosé a bordo piscina, sali e calpesta o ruba un po 'di #fitspo da uno di questi allenamenti alla moda ispirati alla squadra di nuoto.

Salta sul trampolino

C'è un motivo per cui i trampolini hanno recentemente ispirato un'intera ondata di lezioni di fitness boutique: creano un allenamento A+. Rimbalzare su e giù aiuta a far pompare il sangue per una dose giornaliera di cardio e la superficie flessibile non avrà un impatto sulle articolazioni allo stesso modo saltare su e giù su un pavimento in legno. Quindi prova a portare alcuni dei tuoi jack di salto simili al pavimento preferiti, alte ginocchia o corri in posizione, il padon di rimbalzo per risultati più efficaci. (Fronte anteriori non consigliati.)

Entra nell'oscillazione delle cose

La palestra della giungla non è l'unica parte del parco giochi con alcuni vantaggi di allenamento seri. Secondo quanto riferito, non solo pompare le gambe avanti e indietro sul set di oscillazioni brucia fino a 200 calorie all'ora, ma puoi anche usare il aggeggio per raddoppiare come TRX. Prova a ricreare alcune delle tue mosse di sospensione preferite, come picchi, assi e scricchiolii inversi, e non vorrai mai mettere piede in un vero palestra Ancora.

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