Cheat sheet psst ... tutto ciò che devi sapere sulla salute dell'intestino
La salute dell'intestino non sembra molto sexy. Ma è diventato un argomento caldo negli ultimi anni con i nutrizionisti, i MD lungimiranti e i giornalisti che pongono tutti sulla sua importanza per la tua salute generale.
Esatto, si scopre che la tua pancia è un affare molto più grande di quanto pensassi. Ecco sette storie da leggere che ti indicheranno un percorso di perfetta salute.
1. Perché la fibra può superare tutto il resto quando si tratta di salute dell'intestino
I nostri microbi intestinali si nutrono della fibra e recenti ricerche mostrano che il salto di esso sta influenzando il nostro tempo di microbiomi.
2. La tua digestione (lenta) sta minando la tua salute?
Non si tratta solo di probiotici. Se stai combattendo con il gonfiore della pancia, la bassa energia e i problemi della pelle, un esperto afferma che potrebbe essere la colpa di sufficienti enzimi digestivi.
3. 4 modi deliziosi per bere al tuo (intestino) salute
Queste bevande ricche di probiotici daranno alla tua routine per i frullati mattutini un importante aggiornamento.
4. Perché hipster sani adorano questa bevanda fermentata
Metti giù il kombucha (almeno per un minuto). C'è una nuova bevanda fermentata alla moda sulla scena del benessere e si chiama Switchel.
5. 6 Modi interessanti per usare Miso, il superfood fermentato che potresti trascurare
La pasta di soia viene spesso messa in scena da Kimchi o Sauerkraut, ma è facile, deliziosa e ottima per il tuo istinto.
6. Incontra i milioni di piccoli organismi che ti chiamano casa
Non ottenere tutto prurito. I batteri che porti con te (e su di te) possono trattenere le chiavi della tua salute.
7. 8 Sorprendente buoni per i tuoi superfoods che dovresti mangiare
Hai mangiato cibi fermentati per le loro proprietà probiotiche, ma per quanto riguarda i loro cugini prebiotici, che alimentano i batteri sani che hai già ottenuto?
Hai catturato il nostro foglio di trucco sulle mosse di allenamento per il fitness a corpo pieno?
Originariamente pubblicato il 29 agosto 2013; Aggiornato il 21 gennaio 2016. (Foto: Unsplash)
