La conquista dell'ansia da denaro può essere più facile con questi suggerimenti e strumenti

Per individuare il tuo, lo psicoterapeuta Grace Huntley, LMHC, incoraggia a controllare i tuoi ultimi cinque acquisti e annotare come ti hanno fatto sentire. Se un acquisto ha innescato emozioni negative, nominare i sentimenti specifici (vergogna, colpa, paura) può anche aiutare a offrire una tabella di marcia su come tendere a te stesso e alle tue emozioni.

In questo modo può aiutarti a sviluppare una relazione sana con il denaro, secondo Huntley. “Una volta che hai una solida comprensione di quali sono le tue convinzioni sul denaro, da dove provengono e come ti stanno influenzando, puoi lavorare per respingere alcune delle credenze distorte sul denaro che potrebbero causare un'ansia indebita, " lei dice.

Cos'è l'ansia da denaro, esattamente?

Mentre un po 'di stress per il denaro è naturale e normale, dice Huntley, se non è gestito, può trasformarsi in ansia da denaro. "Quando inizia a causare disfunzioni nelle nostre vite e relazioni quotidiane, può essere definita come una preoccupazione costante e un disagio per il denaro che impedisce una spesa e una gestione efficaci", afferma.

Per molti, l'ansia da denaro può manifestarsi come accaparramento (nemmeno spendendo per necessità) o auto-sabotaggio finanziario. Secondo Huntley, potrebbe sembrare che trasmettere promozioni o opportunità per una retribuzione equa o regalare il tuo lavoro gratuitamente a causa di un senso di colpa.

Spesso, i nostri sentimenti e le nostre relazioni con il denaro sono definiti o influenzati dalla nostra famiglia e cultura fin dalla tenera età. "Molte volte, le credenze limitanti sorgeranno tramite messaggi che abbiamo interiorizzato sul denaro mentre cresci o dalle comunità ci troviamo da adulti", afferma Huntley.

Questo è stato il caso di Rosa Pruneda, consulente e fondatrice di Rosaepr, che ha iniziato a sperimentare ansia per il denaro quando è arrivato il momento di negoziare lo stipendio per il suo primo lavoro dopo il college. "Personalmente e culturalmente, sono stato cresciuto per essere grato per quello che mi è stato offerto e negoziare per più soldi non era qualcosa che mi sentivo a mio agio a fare", dice. "Guarire le ferite di denaro generazionale è molto impegnativo, soprattutto se sei uno dei primi della tua famiglia a iniziare a mettere in discussione il modo in cui le cose sono sempre state fatte; tuttavia, diventa più facile con mentori finanziari, risorse e supporto."

Riorrompere la tua relazione con i soldi

Il denaro è un'area in cui è facile affondare nei "dovrebbe", dice Huntley: dovrei risparmiare di più. Non dovrei mai spendere così tanto per un taglio di capelli. Dovrei fare un importo X se voglio andare in questa vacanza. Non avrei dovuto uscire a cena la scorsa settimana. Ma allontanarsi da quel tipo di auto-chiacchiere negativo e sostituirlo con un dialogo interiore più positivo può aiutare a reprimere la sensazione ansiosa sul denaro prima che si trasformino in disfunzione.

Per Bailey, qualcos'altro che si è rivelato benefico è stato costruire una cassetta degli attrezzi per aiutarla a passare, e oltre la sua ansia per il denaro. "Nell'ultimo anno, ho fatto tre cose molto specifiche per cercare di riparare la mia relazione con il denaro, e attribuisco molto la mia nuova e migliorata relazione con loro", condivide.

Innanzitutto, ha assunto un allenatore delle vendite, poi ha iniziato ad aggiungere altri libri finanziari alla sua lista di lettura come Sei un tosto nel fare soldi di Jen Sincero. Infine, si è unita a un gruppo di supporto di altre persone che stavano anche lavorando per conquistare l'ansia da denaro.

Potresti trovare utile assumere un pianificatore finanziario o un consulente che può aiutarti a costruire il tuo accumulo finanziario e sentirti più sicuro di gestire i tuoi fondi. Oppure, svelare vecchie ferite di denaro con un terapista autorizzato può rivelarsi utile anche.

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