Potrebbe un'intolleranza di avocado essere la ragione per i tuoi problemi di salute intestinale?

Quindi, se sospetti che la tua assunzione di avocado potrebbe essere responsabile dei tuoi problemi digestivi, sicuramente non sei solo.

Continua a leggere per 3 motivi che i vivaci alimenti salutari possono talvolta causare angoscia gastro.

1. Potresti essere intollerante a FODMAP

Questa è la categoria in cui cado. Le fodmap (oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli) sono zuccheri che sono scarsamente assorbiti dall'intestino, quindi finiscono per fermentarsi e problemi di gonfiore e intestino.

L'avocado contiene sorbitolo, che è un poliolo che si trova anche in pesche, miele e gomma senza zucchero. Quindi se sei sensibile a questi zuccheri come me, avrai difficoltà a digerire che guac, specialmente se sei tentato di lucidare una vasca da solo. Cipolle, aglio e mele sono altri cibi comuni contenenti FODMAP, ma è improbabile che tu si tramblerai in uno spicchio d'aglio o mangi un intero moggio di mele.

Se sei sensibile a questi zuccheri come me, avrai difficoltà a digerire quel Guac.

Sfortunatamente, non esiste una pillola magica per curare i tuoi problemi digestivi indotti dall'avocado. (Sebbene ci siano farmaci OTC progettati per aiutare a mitigare i sintomi, DR. Motola non è convinta che siano particolarmente efficaci). Morale della storia: limitare le dimensioni delle tue porzioni (1/8 di un avocado è considerato a basso costo) e forse prendere in considerazione la ricerca di occasioni speciali per le occasioni speciali. Avocado Cupcake, chiunque?

2. Potresti avere un'ipersensibilità

Jessie LaPointe, un brand manager con sede a New York, sentì anche la puntura di sviluppare improvvisamente una reazione negativa agli avocado. È passata dal mangiare interi avocado con un cucchiaio per pranzo per ottenere crampi debilitanti una notte dopo una cena di sushi che l'ha quasi mandata al pronto soccorso.

"Alcune settimane dopo quel terribile episodio serale, ho preso un piccolo avocado per lanciare un frullato e ho continuato a consumare il suo contenuto a velocità di ordito prima del lavoro", dice LaPointe. “Momenti dopo, stavo vomito proiettile. Lezione appresa."

Dopo essersi incontrato con il suo medico di medicina generale e aver discusso di lei (apparentemente non correlata) allergia al lattice, a LaPointe è stata diagnosticata una "sindrome da frutto in lattice."

Circa il 30-50 percento delle persone allergiche al lattice di gomma naturale hanno anche un'ipersensibilità agli avocado.

Secondo il National Center for Biotechnology Information, circa il 30-50 per cento delle persone allergiche al lattice di gomma naturale ha anche un'ipersensibilità a determinati alimenti a base vegetale, tra cui banane, kiwi, peperoni e tu indovina.

Le ipersensibilità sono diverse dalle intolleranze FODMAP perché non comportano il processo di fermentazione nell'intestino, ma provocano questioni gastrointestinali come nausea, crampi addominali e vomito.

"Alcuni diranno ciò che ho non è in realtà un'allergia, ma un'intolleranza o una sensibilità", afferma Lapointe. “Se tocco l'avocado, o è nei prodotti di bellezza, non c'è effetto negativo. Tuttavia, anche il minimo un po 'ingerito causa problemi gastrointestinali."

3. Potresti essere allergico

Le ipersensibilità sono difficili perché sono in qualche modo ibride, ma secondo DR. Motola, i sintomi di semplici intolleranze e allergie sono abbastanza diversi da essere abbastanza facile distinguerli. Un'intolleranza provocherà problemi digestivi (pensa: costipazione, diarrea, gonfiore, ecc.) che potrebbe non manifestarsi per diverse ore, mentre una reazione allergica innesca sintomi più immediati come arrossamento, orticaria o gonfiore delle labbra e della gola.

"L'allergia è completamente separata dall'intolleranza", DR. Motola dice. “Le allergie invocano il sistema immunitario. Le intolleranze digestive non hanno nulla a che fare con questo."

Dr. Motola consiglia vivamente di vedere un medico se si nota il gonfiore cronico o la diarrea dopo aver mangiato perché potrebbe essere un segno di un problema più grave, come la celiachia o la malattia di Crohn, specialmente se i sintomi persistono dopo aver diminuito l'assunzione di avocado.

E se sei come me e finisci per limitare (o tagliare completamente) la tua assunzione di frutta cremosa e decadente, non devi rinnegare del tutto il tuo Avo-Love del tutto. Grazie a costumi da bagno a tema verde, custodie per iPhone e persino copripiumini, non lo fai mai Veramente Devo andare a freddo tacchino.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.