La tua illuminazione potrebbe renderti più produttivo?

Il tuo ordine di caffè. La tua routine di allenamento. Il tuo regime di bellezza. Il tuo periodo. Sì, c'è un biohack per questo! Al giorno d'oggi, le persone stanno inventando soluzioni per far funzionare i loro corpi più intelligenti. Quindi, era solo questione di tempo prima che questa mentalità di "hacking" di risoluzione dei problemi prendesse anche i livelli di produttività. Un modo semplice per alzarli? Scambiare le lampadine. Questa piccola modifica potrebbe effettivamente sbloccare il tuo pieno potenziale nel dipartimento di Get-Things fa.

Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Sonno hanno scoperto che i lavoratori che sono stati esposti a aree ben illuminate durante il giorno hanno affrontato livelli più bassi di sonnolenza diurna (iscritti a tutto ciò che mi fa passare attraverso quel 3 p.M. sbadiglio). Un altro fuori dall'Università di Toronto ha rilevato che potenti emozioni (sia positive che negative) sono sentite più fortemente sotto un'illuminazione intensa. E ancora un altro studio interculturale ha scoperto che quando i lavoratori percepivano la luce come più dimmi, i loro umori erano collettivamente al peggio.

"La luce bianca più calda e dal tocco giallo tende a creare più di un'atmosfera rilassata mentre i bianchi più bianchi e più croccanti tendono ad essere più energizzanti."

"L'illuminazione può avere un grande impatto sull'umore che stai cercando di creare in diversi spazi", spiega Mathew Sommers, responsabile dell'innovazione dei consumatori presso General Electric Lighting. "La luce bianca più calda e dal tocco giallo tende a creare più di un'atmosfera rilassata mentre le luci più bianche e più nitide tendono ad essere più energizzanti per i luoghi in cui è necessario svolgere attività o compiti specifici."

Dotato delle nostre pile di studi e di queste opzioni di illuminazione che beneficiano di umore, GE ha aiutato bene+hackerato il nostro illuminazione per uffici, per ottenere la giornata lavorativa più produttiva di sempre. I risultati? Le lampadine hanno sicuramente un impatto sull'umore e non ha impiegato il nostro staff per dire una marcata differenza. Fai un tour di A The Office con Alexis Gutter, Well+Goods 'Senior News Editor e io come guida in quella che era totalmente normale (Promise, noi Sempre Foto di snap di noi stessi editing) giorno al lavoro.

Continua a scorrere per leggere su come la selezione dell'illuminazione giusta può influire sulla tua casa o in ufficio.

L'ingresso

Qui è dove troverai i visitatori che aspettano e il personale che chiacchiera su tutto, dalle idee per la storia ai piani di marketing. Per questa zona, abbiamo selezionato rilassarci, una luce morbida, anche se leggermente debole, che si sente calda e invitante. "La tonalità morbida mi ha fornito una sensazione accogliente che in genere ricevo solo quando lavoro nel mio salotto", afferma Gutter. Questa tonalità è la migliore per spazi intimi come un soggiorno o una sala da pranzo, dove vuoi portare le persone e farle sentire a casa.

Gli uffici

Bene+Good ha una pianta aperta, quindi per le aree della scrivania in cui trascorriamo la maggior parte dei nostri giorni, abbiamo selezionato la rivelazione. È una classica luce bianca brillante, destinata a filtrare il giallo, lasciando la stanza chiaramente illuminata. Abbiamo scoperto che era acuto e concentrato, perfetto per uno spazio di lavoro. Poiché la luce è super personale per tutti, tuttavia, uno dei nostri redattori ha ritenuto che avrebbe potuto essere ancora più amplificato. "Penso meglio quando le luci sono ultra-brillanti, quindi per il mio spazio, sceglierei sicuramente un'opzione ancora più luminosa per far funzionare le mie onde cerebrali", afferma Rachel Lapidos, redattore di bellezza associato.

Le sale conferenze

Abbiamo cercato la freschezza della luce chiamata Aggiornamento nelle sale riunioni, per cercare di aumentare la potenza del cervello durante le sessioni di pensiero. Abbiamo trovato questo focus alto senza essere opprimente nel modo in cui i fluorescenti a volte possono essere. "Ho sicuramente notato quando le lampadine sono state cambiate", afferma Tamim Alnuweiri, Assistant News Editor. "Era una luce più rilassante che mi faceva sentire più produttivo e, poiché erano meno evidenti, ho trovato più facile concentrarmi sul mio laptop."Prova a usarlo negli spazi in cui vuoi che ci sia un maggiore attenzione come un ufficio a casa. La linea di fondo: illuminazione È uno strumento potente e se lo usi correttamente puoi hackerare la tua giornata lavorativa per essere ancora più efficiente.

Curioso di altri poteri di luce? Sono state utilizzate diverse forme di luce per aiutare con il disturbo interessato stagionale e la terapia della luce a LED blu ha dimostrato di uccidere P. Acnes, che può creare imperfezioni.