La corsa brucia o costruisce muscoli? I professionisti del fitness pesano una volta per tutte

E se non riesci a lasciare le tue lunghe corse, rallegrati! Correre, una delle forme OG di cardio, è qualcosa che può aiutarti a costruire muscoli. "Stai usando molti aspetti del tuo corpo quando corri", dice Smith. "Stai usando il tuo core, le gambe e le braccia, per esempio. Questi muscoli sono più tonificati e costruiti. Sui corridori, lo vedrai tra le gambe, i vitelli e i quad."

Lo vedrai prima nelle gambe, ma i corridori ottengono anche il vantaggio aggiuntivo di AB Work. "Nel tempo puoi vedere guadagni muscolari nell'obliquo", afferma Smith. "Ti servi costantemente al corpo quando corri. I fianchi, le gambe e l'intero nucleo stesso sono coinvolti nel processo di corsa, quindi nel tempo vedrai risultati davvero ovunque, dalle gambe fino alle tue braccia."In altre parole, correre non brucia i muscoli ma li costruisce.

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