Dr. Gail Parker su come lo yoga riparativo può aiutare a curare il trauma razziale

Da allora, Dr. Parker ha usato lo yoga per informare il suo lavoro come terapista. Il suo primo libro, Trasformare lo stress traumatico etnico e basato sulla razza con lo yoga, si concentra sull'impatto teorico del razzismo, ma il suo ultimo, Yoga restaurativo per stress e trauma etnico e basato sulla razza, Fornisce ai lettori passaggi pratici per alleviare lo stress traumatico a base di razza nel corpo. Attraverso il suo lavoro, Dr. Parker ci mostra come creare spazio per il disagio perché assistere a tutte le nostre emozioni è una parte enorme del processo di guarigione.

Nell'intervista seguente, ho avuto l'onore di parlare con il DR. Parker sulla sua pratica di yoga di 40 anni, come guariamo attraverso la quiete e l'importanza sia della trasformazione personale che della cura della comunità.

Paris Alexandra: Dr. Gail, il tuo lavoro si concentra sull'uso dello yoga per alleviare il trauma. Dove vive il trauma nel corpo?

Dr. Gail Parker: Ci sono molti luoghi diversi che il trauma atterra nel corpo ed è diverso per ogni individuo. Per alcuni, sembra uno stomaco annoiato o un pugno. Altri possono sentire un cuore da corsa, una mascella stretta, un mal di testa accecante, un mal di schiena debilitante o una tensione in varie parti del corpo.

L'idea è di sentire qualunque cosa tu stia vivendo nel tuo corpo e non negare o evitare il disagio. La consapevolezza è il nostro miglior strumento per affrontare una lesione traumatica perché la consapevolezza è la nostra guida all'azione saggia ed efficace.

La cura di sé non è egoista. La cura di sé è consapevole di sé. -Gail Parker, PhD

In che modo la quiete gioca un ruolo nel nostro viaggio di guarigione?

Per i neri, in particolare, sei in allerta per la maggior parte del tempo a causa della natura delle culture in cui viviamo. Non lo sappiamo nemmeno e non ci rendiamo nemmeno conto che siamo sotto stress perché ci siamo adattati ad esso. Hai bisogno di un posto per riposare, rilassarti e lasciar andare. Stiamo allenando il sistema nervoso per essere al sicuro nell'immobilità.

Lo yoga è praticato nella quiete. È praticato in condizioni di scarsa luce in modo da non essere eccessivamente stimolato. Per lo yoga restaurativo, i cuscini, le coperte e i gonfiori supportano il corpo nel mantenere le posture di yoga per lunghi periodi. Concentrarsi sul respiro nell'immobilità stimola il sistema nervoso parasimpatico, che è la parte di noi che ci rallenta e ci porta a riposo e comfort.

In tutto il tuo libro, ai lettori vengono forniti strumenti come istruzioni di journaling, meditazioni e affermazioni. Quale ruolo svolgono le affermazioni nel sostenere la tua pratica di guarigione?

Conosco il potere di un'affermazione. Non devi crederci. Non devi intenderlo. Continua a dirlo, continua a dirlo. Il linguaggio che parliamo a noi stessi è potente. E alla fine, c'è una risonanza interna energica che ti solleva.

La mia esperienza di risonanza è che c'è qualcosa di interno che mi solleva, ne ottiene la mia esperienza corporea e ha la mia piena attenzione. Non è un processo di pensiero, è un'esperienza di sollevamento. Mio marito dice affermazioni: "cancella la nebbia in modo che la mia anima possa brillare."Questo è ciò che vogliamo per brillare le nostre anime.

In particolare per le donne di colore, perché è importante la cura di sé?

Tendiamo a dare la priorità a tutti gli altri. Ci prendiamo cura di tutti e di tutto il resto e neghiamo di prenderci cura di noi stessi perché non abbiamo tempo. Ci sentiamo come egoista e abbiamo tutti questi motivi per cui non possiamo riuscire a prenderci cura di noi stessi. Ma questo è quello che dico: la cura di sé non è egoista. La cura di sé è consapevole di sé. Se mi prendo cura di me e ti prendi cura di te, siamo membri della comunità.

Rumi dice: "Non dare mai dalla profondità della tua volontà, dai dal tuo overflow."Riempiti per traboccare e dai da quel luogo di energia dove, sai, quando avrò più che abbastanza da condividere, allora lo condividerò.

Quale saggezza il tuo se stesso di 40 anni direbbe una versione ancora più giovane di te stesso?

Sei già, chi stai cercando di diventare. Sì.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.

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