Mangiare cereali per colazione non ti fa fare alcun favore

Beckerman offre "cottage di formaggio (come una buona cultura), farina d'avena (come il mulino rosso di Bob), frullati prefabbricati (come koia) o uova (come la fattoria della famiglia blu o blu)" come alternative ricche di nutrienti ai cereali. Tuttavia, aggiunge che una colazione sana dovrebbe contenere anche gusti e trame che desideri al mattino. "Se ti neghi ciò che stai veramente cercando, puoi finire per avere due o tre colazioni, un pranzo malsano o una giornata piena di pasti insoddisfacenti", dice. E se stai bramando lo scricchiolio di cereali, probabilmente una scodella di farina d'avena non sarà soddisfacente.

Per fortuna, Beckerman afferma che ci sono cereali sani là fuori che hanno brevi elenchi di ingredienti, sono a basso contenuto di zucchero e contengono nutrienti come cereali integrali, fibre e proteine. Progetto forager, Magic Spoon e Cascadian Farm sono tutti esempi di marchi che hanno migliorato i cereali. Per un'alimentazione più sana di cereali, ti consiglia di mescolare cereali che offrono diversi fronti nutrizionali, aggiungi una manciata di noci e mirtilli e poi finitelo con il tuo latte preferito.

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