Ogni ingrediente in questo frullato di tè verde curcuma aumenta la salute del cervello e combatte l'infiammazione

Impara tutto ciò che devi sapere sui benefici della curcuma da un RD sintonizzandosi in questo episodio di te vs. Cibo:

L'ingrediente della stella successiva in questo frullato è il tè verde, in particolare il matcha. Questa vibrante polvere verde, spesso sbattuta nel tè, può aiutare con l'infiammazione e promuovere anche la salute del cervello. "Il matcha si trova nelle foglie di tè verde e contiene un polifenolo chiamato EGCG o l'epigallocatechina gallato", afferma Ditkoff. "L'EGCG è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può anche aiutare con la funzione cognitiva e la chiarezza della mente."Il consumo di cibi che combattono l'infiammazione è importante per la nostra salute e il nostro benessere generale. "L'infiammazione cronica di basso livello è stata legata a diverse condizioni di salute come le malattie cardiache, la malattia di Alzheimer e il cancro", afferma. “Pertanto, ridurre l'infiammazione può potenzialmente prevenire alcuni di questi balsami cronici."

Gli altri ingredienti nel frullato sono caricati con vitamine e nutrienti. Il latte di mandorle aggiunge proteina e vitamina E. Banane e avocado gli danno una consistenza cremosa, aggiungendo al contempo la vitamina K, il potassio, la fibra e gli acidi grassi monoinsaturi sanitari salutari. Sono anche buoni per il tuo stomaco perché aiutano a aiutare la digestione. Una porzione coltivata di spinaci è ricca di antiossidanti, nonché nutrienti che aiutano a proteggere la visione e la salute del cervello.

Ricetta per frullati di tè verde curcuma

ingredienti
1/2 cucchiaino di tè verde matcha in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma
1 banana media
1/4 Avocado
1 tazza di spinaci freschi
1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
1 cucchiaio di agave o sciroppo d'acero (aggiungi più o meno a seconda di quanto ti piace dolce)
7-10 cubi di ghiaccio (a seconda dello spessore preferito)

Istruzioni
1. Aggiungi tutti gli ingredienti a Blender. Frullare fino a che liscio.

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