Esclusivo come lo stress di Arianna Huffington Course-corrects in un solo minuto

Sempre più, l'IA sostituirà molte attività umane più transazionali e facili. Quello che sarà a un premio è la creatività, la saggezza e la capacità di focalizzare e fare un lavoro profondo. Queste sono le prime cose che perdiamo quando stiamo multi-tasking.

Qual è la tua strategia numero uno per fare strada attraverso un elenco di cose da fare (senza multi-tasking, ovviamente!)?

Per dare la priorità incessantemente: cosa deve essere effettivamente completato quel giorno? E poi, una volta dato la priorità incessante, essere a tuo agio con l'incomplezione, il che significa essere a tuo agio con il fatto che non farai tutto a fare tutto. Questo è l'unico modo per essere in grado di andare a letto sentendo che puoi effettivamente riposare senza la mente che ti sveglia nel cuore della notte.

Se qualcuno da 9 a 5 non offre la flessibilità di seguire una lezione di yoga di mezzogiorno (il sogno!), quali sono alcune cose che consiglieresti alle persone di fare durante il giorno?

Quindi prima di tutto, diciamo a Thrive che una buona giornata inizia la sera prima, il che significa che se ti svegli esausto, non hai avuto il sonno di cui hai bisogno e sarà molto difficile prosperare durante il giorno. Quindi il primo micro-passo che [Thrive Global] raccomandiamo è di scegliere un momento alla fine della tua giornata per dichiarare la fine della giornata lavorativa e portare il telefono per caricare fuori dalla tua camera da letto in modo da poter effettivamente avere una buona notte completa sonno.

Al mattino, il primo micro-fase che raccomandiamo è di non Rust al tuo telefono. Prenditi almeno un minuto per impostare la tua intenzione per la giornata, per ricordare di cosa sei grato.

E la neuroscienza chiarisce che ci vuole meno di un minuto per correggere durante il giorno. Lo stress è inevitabile; Ma quello che stiamo proponendo è che se senti lo stress a salire, se sei ansioso per qualcosa, prendi solo un minuto letteralmente un minuto prima di reagire a un altro incontro o un altro problema per concentrarsi molto sul tuo respiro. Sai, l'inalazione e l'espirazione del tuo respiro.

Fai così tanto lavoro prezioso con la salute mentale. Cosa vedi come la prossima frontiera in quello spazio?

Penso che la prossima frontier e sia quello che abbiamo fatto nei nostri seminari sulla salute mentale, e farà parte di ciò che stiamo facendo nel nostro seminario Rise & Thrive-è guardare i trigger di stress Prima diventano sintomi di depressione o ansia. Cose come affrontare la sindrome di Imposter, di non fidarti di te stesso, di dubitare di te stesso, di non pensare di essere abbastanza bravo.

Hai intervistato alcune delle più grandi menti di oggi da Malcom Gladwell a Gabby Bernstein. Qual è una cosa che hai imparato da loro che ti è davvero rimasta?

Una cosa che ho imparato è che viviamo in una svolta importante: le persone stanno riconoscendo che il modo in cui lavoravamo e viviamo con il presupposto che dobbiamo essere Sempre Per avere successo, è in realtà un'illusione. Va contro la scienza moderna e adoro parlare con persone che lo stanno scoprendo e cambiando il modo in cui vivono le loro vite.

Chiedendomi cosa fare se non sei più a testa in testa per il tuo lavoro attuale? Ecco il consiglio di un esperto. Inoltre, l'unica cosa che non dovresti mai fare il tuo primo giorno in un nuovo lavoro.