I professionisti del fitness dicono che questa mossa centrale soffia scricchiolii di base dall'acqua

Per padroneggiare la mossa, ti consigliamo prima di fare strada fino a una tavola perfetta per l'avambraccio. Inizia con i gomiti direttamente sotto le spalle e gli avambracci incollati al tappeto parallelo tra loro. Coinvolgi il tuo nucleo e i glutei per creare una singola linea retta dalla parte superiore della testa fino ai tuoi piedi e assicurati di evitare di lasciare cadere i fianchi.

Una volta che lo hai abbattuto, puoi aggiungere i movimenti che compongono la versione composta della mossa. Inizia dondolando il tuo corpo in avanti in modo che la testa si estenda leggermente oltre la punta delle dita, quindi torna indietro sulle palline dei piedi. Ritorna al centro e usa i muscoli obliqui per immergere un fianco il più vicino possibile al pavimento, quindi spostati attraverso la tavola per immergerti dall'altra parte.