L'acqua salata di gargarismi è un hack seriamente sottovalutato per combattere l'infiammazione

L'acqua salata neutralizza gli acidi causati da batteri invasori. Questo, a sua volta, aiuta a mantenere un livello di pH equilibrato in bocca (i batteri preferirebbero di gran lunga una casa piena e acida), che può aiutare a prevenire la gengivite.

L'acqua salata può anche proteggersi dalla diffusione di infezioni fungine come la candidosi del lievito, che attacca la bocca e la gola. (E nessuno lo vuole.)

Ridurre le infezioni respiratorie

Uno studio del 2005 della Mayo Clinic ha utilizzato un gruppo di test di 400 persone divise in due gruppi. A un gruppo è stato chiesto di gargargli acqua salata tre volte al giorno. L'altro gruppo non lo era. Dopo una prova di 60 giorni durante la stagione dell'influenza, il gruppo di persone che hanno usato Gargle d'acqua salata hanno registrato una riduzione del 40 % delle infezioni del tratto respiratorio superiore rispetto all'altro gruppo. Per coloro che si sono ammalati, i loro sintomi bronchiali sono stati notevolmente alleviati dalla gargarina di acqua salata.

Uno studio clinico in Giappone ha anche recentemente dimostrato che l'uso di una gargarina di acqua salata può ridurre la possibilità di infezione respiratoria superiore del 40 percento.

Cancella i tuoi passaggi nasali

Se soffri di influenza o di un raffreddore con congestione della testa e del torace, una gargarina di acqua salata può assottigliare la creazione di muco doloranti che cade nel tratto respiratorio e nella cavità nasale.

Effetti collaterali di una gargarina d'acqua salata

Mentre un pizzico di sale può essere proprio ciò che il medico ha ordinato, fai attenzione a non trasformare il bicchiere nel Mar Morto: troppo sale può disidratare la bocca e i tessuti della gola. Un quarto a mezzo cucchiaino per tazza d'acqua farà il trucco.

Come preparare una gargarina d'acqua salata

Secondo la Mayo Clinic, per preparare una gargarina d'acqua salata, semplicemente mescolare un quarto a mezzo cucchiaino di sale da tavola o sale marino in una tazza di acqua calda o calda fino a quando non viene completamente sciolta. Vuoi che l'acqua sia abbastanza calda da dissolvere il sale, ma non così caldo da bruciare la bocca. (Perché allora lo farai Veramente Hai bisogno di un medico.)

È meglio usare acqua pura perché l'acqua del rubinetto include spesso il cloro, che potrebbe irritare la gola e indebolire il sistema immunitario. Quindi, anche se può sembrare extrafancy, evita l'acqua del rubinetto a meno che la tua casa non abbia bene.

Se vuoi migliorare il gusto, potresti aggiungere miele, limone, menta piperita o aglio.

Come gargarla d'acqua salata

Prendi un grande sorso di acqua salata, inclina la testa all'indietro e gargarismi per 30 secondi, quindi sbagli l'acqua attorno ai denti e alle gengive prima di sputarla.

Un sorso non lo farà: ripeti questo metodo fino a quando la tua tazza di acqua salata. E puoi ripetere l'intero shebang ogni quattro ore fino a quando il mal di gola si attenua.

Se la tua gola sta ancora piangendo per chiedere aiuto dopo tre giorni, è ora di vedere il tuo medico. E se hai la febbre o mostri sintomi di macchie di muco bianco sulla gola o tonsille, potresti avere un'infezione che richiede antibiotici.

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