Arrivederci, il succo di pulizia è perché una pulizia del cibo potrebbe essere giusto per te

La fretta da novembre a dicembre per rispettare le scadenze, ottenere regali e fare il tuo giro alle feste per le vacanze Sempre ti fa sentire speso. Ma in realtà lì È Un modo per fare tutto questo e ancora girare a gennaio sentendo il meglio (perché #goals).

Il trucco potrebbe essere una pulizia del cibo veloce (sai, una pulizia in cui puoi ancora mangiare). Quando le donne vedono l'allenatore della salute Maria Marlowe per sintomi come affaticamento e nebbia cerebrale, suggerisce spesso un riavvio alimentare.

Perché? "Una pulizia a breve termine può offrire grandi risultati in termini di come ti senti in pochi giorni o settimane", afferma Marlowe, autrice di La vera guida alimentari alimentare. Per ottenere lo scoop su come farlo, abbiamo collaborato con Flora Health e abbiamo sfruttato la saggezza di Marlowe nel fare un ripristino del corpo totale in nome della salute ottimizzata.

"Una pulizia a breve termine può offrire grandi risultati in termini di come ti senti."

Ecco il GIST: sottendo gli alimenti densi di nutrienti per cibi trasformati che possono avere un impatto negativo sull'intestino e l'umore, stai aiutando a sostenere la naturale capacità del tuo corpo di svuotare le tossine, con succhi di succhi o le fitte della fame in vista.

"Puoi ancora mangiare tre pasti sani e nutrienti al giorno che ti riempiranno e ti lascerà soddisfatto", dice Marlowe. Dalle ciotole di verdure arcobaleno per pranzo al salmone scottato con riso di broccoli per cena, le possibilità di benessere sono infinite.

Scorri verso il basso per gli indicatori di Nutrition Pro per completare con successo una pulizia del cibo in modo da poter prendere il nuovo anno con d'assalto.

Cosa mangiare

Nel menu per la tua semplice pulizia del cibo: verdure, verdure, verdure. Marlowe suggerisce di caricare su verdure crocifere (come cavoletti di cavolfiore e di Bruxelles) e verdure a foglia scura (come rucola, spinaci e cavoli) per aiutare a rampare i meccanismi di disintossicazione naturali del tuo corpo con un aumento di fibra e clorofilla.

Il tuo piano alimentare dovrebbe anche controllare le caselle per proteine ​​adeguate, grassi sani (ciao, avocado) e molti d'acqua. Secondo Marlowe, "L'idratazione è la chiave in un ripristino perché stai per eliminare le tossine e i rifiuti attraverso i movimenti delle urine e dell'intestino."

Come integrare

Per dare una spinta al tuo cibo, puoi toccare tè e integratori di restauro come Flora Flor • Essence®-un concentrato di tisane completamente naturale che promuove la naturale disintossicazione al matti.

"Farò solo acqua calda con limone, limone e zenzero fresco", dice Marlowe. "Altre volte, userò miscele da tè a base di erbe che includono cose come radice di faro, cardo latte, citronella e radice di tarassaco, che sono tutti noti per le loro proprietà di pulizia e/o epatica."

Superstar Herbs Burdock radice, cardo benedetto e acetosini, che si trovano in Flor • La formula da otto erbe di Essence® aiuta a sostenere gli organi di disintossicazione chiave (fegato e reni) nella metabolizzazione dei nutrienti e la rimozione dei rifiuti, Marlowe dice. Inoltre, un assist di corteccia di olmo scivolosa, crescione, radice di rabarbaro, trifoglio rosso, che sono noti per aiutare a aiutare la digestione. Ci vediamo più tardi, crollo pomeridiano.

Quando farlo

Sebbene a molte persone ami usare il nuovo anno come motivatore per intraprendere una pulizia del cibo (guardandoti, risoluzioni di Capodanno), Marlowe dice che le pulizie dovrebbero essere impiegate ogni volta che ti senti bla.

"Ogni volta che qualcuno si sente generalmente a bassa energia, nebbia cerebrale, problemi digestivi cronici, mal di testa, è prima di prima. "Puoi fare una pulizia alimentare per un minimo di tre giorni per vedere i risultati e fino a 30 giorni per i massimi risultati. Certo, per sostenere i risultati, dovrai mantenere le tue sane abitudini alimentari."

Se generalmente mangi bene, potresti chiederti se devi disintossicarti. Marlowe lo spiega in questo modo: "Mentre il tuo corpo è stato progettato per mantenerti sano e costantemente disintossicato, siamo bombardati con più sostanze chimiche che mai. Anche se non abbiamo il controllo sull'inquinamento, abbiamo il controllo su ciò che mangiamo."

Quindi, è il tuo compito assicurarti di fornire al tuo corpo un carburante adeguato per mantenere il buon lavoro, così puoi raccogliere i benefici del benessere.

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In collaborazione con Flora Health

Foto: Maria Marlowe