Ho un sacco di banane mature in giro? Trasformali in qualcosa di delizioso con queste 11 ricette

Scorri verso il basso per 11 ricette di banane mature piene di fibre, potassio e prelibatezza.

1. Smoothie di burro di arachidi

I frullati sono un posto in cui vuoi usare banane mature, non marroni, molli. Tutto in questa semplice ricetta porta qualcosa di nutriente al frullatore. Oltre alle banane, è fatto con burro di arachidi, yogurt greco (entrambi pieno di proteine), latte di mandorle e cannella stabilizzante. Pronto in pochi minuti, è perfetto per la colazione o uno spuntino post-allenamento.

Ottieni la ricetta: frullato di burro di arachidi

2. Budino alla banana

Le banane mature sono assolutamente fondamentali per creare un buon budino di banana. In questa ricetta, l'estratto di vaniglia e un tocco di sciroppo d'acero tirano fuori ancora più la loro dolcezza. Bonus: tutti gli ingredienti in questo budino sono vegani.

Ottieni la ricetta: budino di banana

3. Gelato alla banana al burro di arachidi

Se sei vegano o non mangi i latticini, le banane possono davvero tornare utili nel dipartimento del gelato e questa ricetta, fatta con solo tre ingredienti, ha abbastanza proteine ​​(dal burro di arachidi) per avere un ora del giorno, non subito dopo cena. Gelato per dessert? Siamo qui per questo.

Ottieni la ricetta: gelato alla banana al burro di arachidi

4. Biscotti alla banana

Se le tue banane sono così mature che sei pronto a gettarli nel cestino del compost, significa che sono perfetti per questa ricetta per biscotti. Dal momento che le banane sono così mature, ciò significa che il loro zucchero naturale è pieno di picco, il che significa che non avrai bisogno di zucchero da tavola per addolcire questi biscotti in alto i besideri delle gocce di cioccolato ovviamente.

Ottieni la ricetta: Banana Cookies

5. Pane alla banana

Sapevi che doveva esserci uno Ricetta del pane alla banana, giusto? Se sei ancora a caccia di quello perfetto, questo è tutto. Non solo è senza glutine, ma è anche a basso contenuto di zucchero. Simile ai biscotti, le banane sono così mature che sono piuttosto stravaganti funzionano meglio in questa ricetta.

Ottieni la ricetta: pane alla banana senza glutine

6. Latte di banana

Simile a essere utilizzato per preparare il gelato, le banane possono essere fatte per preparare il latte alternativo cremoso. Pensa solo a quanto delizioso avrà un sapore nel tuo caffè o matcha latte. Tutto ciò che serve davvero per farlo sono banane e acqua, ma questa ricetta include idee anche per componenti aggiuntivi opzionali, come noce moscata, curcuma o estratto di vaniglia.

Ottieni la ricetta: Banana Milk

7. Pancake di farina d'avena di banana

Questa è la roba di sabato mattina di cui sono fatte. Qui, banane e avena sono usate al posto della farina per creare lo stack corto perfetto. La chiave per rendere la trama leggera e soffice è aggiungere gli ingredienti al frullatore prima di versare la pastella sulla padella. Aggiungi miele, estratto di vaniglia e cannella per la perfetta quantità di dolcezza.

Ottieni la ricetta: pancake di farina d'avena banana

8. Banane alla cannella fritta

Realizzati con solo banane, burro, miele e cannella, questi morsi di banana si scioglieranno praticamente in bocca. Poiché le banane mature sono più solide di quelle preparate molli, funzionano meglio. Ci vogliono solo 10 minuti per fare un intero piatto di questi bambini.

Ottieni la ricetta: banane alla cannella fritta

9. Chips di banana

Non è davvero più facile che fare le patatine di banana. Tutto ciò di cui hai bisogno è letteralmente la tua frutta e un po 'di olio d'oliva. Non hai bisogno di un disidrater, puoi fare questo spuntino proprio nel forno. Fai un grande lotto e poi li avrai su cui fare uno spuntino ogni volta che sei in vena di qualcosa di croccante.

Ottieni la ricetta: banana patatine

10. Banana Mousse

Mousse ha una consistenza più ariosa che un budino mentre ancora assaggia come un dessert ricco. Anche se ha una sensazione di fantasia, probabilmente hai già tutto ciò di cui hai bisogno per farlo. Oltre alle banane, tutto il tuo bisogno è lo yogurt, il miele ed estratto di vaniglia.

Ottieni la ricetta: Banana Mousse

11. Banane grigliate

Potresti avere pesche grigliate e ananas, ma hai provato a lanciare banane sulla griglia? Questa è un'altra volta in cui le banane dell'azienda sono decisamente fondamentali; quelli marroni molli cadranno a pezzi sul fuoco. Ma getta i tuoi maturi lì e avrà un sapore giusto.

Ottieni la ricetta: banane grigliate

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