Bevi un drink con le tue fioriture, perché i benefici del trascorrere del tempo con le piante sono reali

Chiamando tutti i genitori dedicati e multitasking! Mi chiedo mai come incorporare la tua cura di sé nella tua routine per prendersi cura delle tue fioriture? (Perché chiunque abbia una famiglia di fauna per chiamare la propria sa che può essere uno sforzo che richiede tempo.) È certamente possibile e l'ultimo recente episodio di Well+Good's Automedicazione Nazione, Con l'allenatore del benessere della pianta, Brittany Gowan di pausa con le piante, delinea alcuni suggerimenti che usano i benefici delle piante che porteranno sia te che i tuoi amici in vaso a fiorire davvero.

Anche se sei maledetto con una perpetua incapacità di promuovere una pianta con successo (per uno, una volta ho ucciso a succulento), c'è un suggerimento per la cura di sé che anche un amante della natura casuale può incorporare nella loro routine di benessere: esci dalla natura, persone.

Gowan dice che assicurarsi che le sue piante non vogliono mai per i nutrienti le forniscano una dose abbondante di rilassamento e gioia. Ama vedere il suo vegetazione fiorire e per ottimizzare ulteriormente questa esperienza di legame, si unisce persino a loro per un drink.

"Mi piace guardare l'acqua immergersi nel terreno e mi fa sentire bene essere utile per aiutare le mie piante a crescere bene e prosperare", dice Gowan. "Dopo aver annaffiato le mie piante e prima di fare colazione, cerco di saltarmi con un bicchiere d'acqua o due."

Quindi resta idratato, amici; Che tu sia umano o felce, è la pietra angolare di qualsiasi pratica di auto-cura. Di seguito, controlla gli altri veri vantaggi delle piante e come puoi aiutarti a crescere.

1. Le piante d'appartamento possono migliorare la tua concentrazione

Onestamente, una serra sarebbe il posto perfetto per sedersi a gambe incrociate con la tua mente completamente vuota. O se stai cercando di fare un po 'di lavoro, consideralo un'alternativa al tuo Starbucks preferito. Uno studio sugli uffici verdi ha dimostrato che l'aggiunta di pochi amici a foglia ha contribuito ad aumentare la produttività del 15 percento. Se non altro, ti fa venire voglia di coccolarsi con una piccola scrivania succulenta (anche se, come me, hai meno di un pollice verde).

2. Le piante fanno la loro parte per purificare l'aria

Gowan si concentra sulla regolazione del suo respiro durante il check -in per vedere come le sue piante stanno spuntando. È una pratica meditativa e calmante che le consente di concentrarsi sulla bellezza individuale di ogni foglia. E dal momento che molte piante aiutano a purificare l'aria, sta sicuramente inalando alcune cose davvero più alte.

In effetti, ricerca della NASA (sì, NASA) rivela che le piante giuste possono rimuovere fino all'87 percento delle tossine da uno spazio aereo. In particolare, alcuni arbusti come le felci di Boston, le piante di ragno e l'edera del diavolo possono combattere contro tossine come benzene, formaldeide, tricloroetilene, xilene e ammoniaca. È ora di caricare, fama!

3. Allo stesso modo, le piante possono portare l'umidità in aria

Vado da uno a Monica Geller con un clima umido, ma se hai la pelle af secca, potresti anche convincere alcune piante in vaso per cambiare l'ambiente. Le piante aumentano l'umidità nell'aria attraverso la traspirazione; Per non fare in modo che questo suona come una lezione di classe scientifica, ma assorbono l'acqua attraverso le loro radici, circolano l'umidità attraverso steli e foglie, e quindi l'acqua evapora nell'aria.

Se senti che non funziona, allora è il momento di comporre l'umidificatore e le tue piante saranno sicuramente in secondo luogo quella scelta. Gowan ama assicurarsi che il suo fogliame Fam sia in un ambiente ottimale e umidificato. L'idea di una sauna sesh con le tue piante non si immerge con te? Tendergli un secondo pensiero; Gowan è lenita guardando la nebbia fluire per aiutare le sue piante a vivere le loro migliori vite.

4. Prendersi cura delle piante può aiutarti a diventare più premuroso nel complesso

Sul serio! Gli studi tendono a dimostrare che le piante ornamentali influiscono sui nostri livelli di compassione e coloro che trascorrono più tempo intorno alle piante sono nutrienti naturali che hanno relazioni sociali più avanzate. Considera quanto segue: Stai estendendo l'amore e l'empatia in una pianta, un essere vivente ma alla fine senza volto. Ciò significa che sei in grado di legare con qualsiasi cosa e chiunque.

5. Circondare te stesso di piante è psicologicamente rilassante

"Nella corsa alla vita della città, apprezzo il ruolo che le piante e la natura svolgono nel tenerci connessi al mondo naturale", afferma Gowan.

Onestamente, dovremmo farlo tutti.

Perché quando abiti una giungla di cemento, un tocco di verde può davvero aumentare il tuo benessere psicologico. Ciò significa che dovresti prenderti del tempo per indulgere nell'atto di Shinrin Yoku o bagno forestale. Il bagno della foresta dovrebbe darti un senso di pulizia calma e spirituale, ma c'è di più di così. In effetti, la ricerca mostra che se vivi in ​​un'area urbana, vivere nelle immediate vicinanze di un parco è una benedizione per la tua salute mentale. Quindi, sia che tu identifichi come una mamma vegetale o semplicemente come curiosa delle piante, possiamo tutti prendere a cuore questo consiglio.

Originariamente pubblicato il 28 maggio 2019. Aggiornato il 15 ottobre 2019.

Per recuperare Nazione di auto-cura, Guarda come uno scrittore di sesso e benessere si fa strada per una buona energia. E un truccatore si centra con una routine mattutina di 17 passaggi.