Ecco il miglior allenamento di Pilates a casa in base ai tuoi obiettivi specifici

Se vuoi far bruciare le braccia e la parte superiore del corpo:

Tutto il tuo corpo verrà acceso in questo allenamento veloce di sette minuti, specialmente le braccia con i push-up e le cali del tricipite sedute.

Se vuoi lavorare tutto il tuo corpo in tempo di record:

Usando un anello Pilates se ne hai uno (non è affatto necessario!), questo allenamento ti porta attraverso le mosse che mirano a tutto il tuo corpo, dai tuoi glutei ai tuoi obliqui.

Fluire attraverso questo allenamento a casa Pilates per una migliore mobilità dell'anca (e, naturalmente, la forza del nucleo). Quindi scopri perché molte persone stanno abbandonando i bootcamp per Pilates.