Ecco perché più probiotici potrebbero non essere la chiave per una buona salute intestinale e cosa prendere invece

La salute intestinale è stata uno degli argomenti del benessere dell'ultimo decennio, e a giudicare dal probiotico tutto (dal kombucha ai cereali) che fiancheggia gli scaffali nei negozi di alimentari, la risposta Du Jour ai problemi dell'intestino delle persone è stato quello di accumularsi sui batteri.

Ma cosa succede se tutti quei batteri buoni per te potrebbero non aiutarti effettivamente? Secondo Audrey Ross, medico naturopatico e educatore nazionale senior di Country Life Vitamine, di più non è sempre meglio quando si tratta di probiotici.

"Il mito è che più CFU di probiotici hai messo nel tuo corpo, meglio. “Le persone hanno quella tendenza a cercare una soluzione rapida invece di arrivare alla causa principale, il che richiede un po 'più di tempo e sforzo."

Quindi, esattamente come dovresti capire il modo giusto per supportare la tua salute intestinale? Ross sta condividendo i suoi consigli, incluso la ricerca del giusto integratori di salute di Country Life® per supportare le tue specifiche esigenze da metterti in pista per una buona salute intestinale, per davvero.

Scorri verso il basso per i suoi consigli sul miglioramento della situazione della digestione, inclusi gli integratori per la salute che possono aiutare.

1. Rimani equilibrato

Invece di caricare solo i probiotici (seriamente, probabilmente non ne hai bisogno nei tuoi cereali), Ross raccomanda un approccio a tre punte, iniziando a ricordare che mantenere l'intestino sano è un atto di bilanciamento tra probiotici e prebiotici su.

"Il nostro microbioma è come il nostro impronta digitale, quindi uno di noi ha un complesso unico di batteri nel nostro corpo, il tutto in un equilibrio molto delicato", afferma Ross. “Ma, nel tempo, molti fattori possono influire sul delicato equilibrio nell'intestino, come l'uso di antibiotici, le cattive scelte dietetiche e l'età."

2. Concediti una valutazione dell'intestino

Preservare quell'equilibrio è dove entra in gioco il secondo passo del processo: arrivare al fondo di ciò che potrebbe causare qualsiasi disagio. Risolvere quel indovinello potrebbe comportare il lavoro con un professionista, ma Ross dice che puoi imparare molto solo facendo una pausa per ascoltare il tuo corpo.

"Valutare onestamente la tua dieta e lo stile di vita spesso ti porterà ad alcune modifiche che puoi apportare a beneficio del tuo intestino e della tua salute generale", afferma. “Hai livelli di stress elevati? Stai mangiando una dieta equilibrata? Troppo zucchero? Stai dormendo abbastanza?"

Attraversarti attraverso un controllo del benessere personale e pensa alle aree in cui puoi migliorare. Quando inizi a apportare modifiche, Ross consiglia di journal come ti senti in modo da poter tracciare qualsiasi miglioramento. Capire dove hai bisogno del massimo supporto è la chiave per il passaggio tre.

3. Scegli i tuoi integratori

Ora che hai identificato alcuni dei potenziali colpevoli per i tuoi guai digestivi, sei pronto per la parte finale del processo: selezionare gli integratori per la salute dell'intestino che possono aiutarti al meglio con le tue preoccupazioni.

Tutti e otto gli integratori di connessione intestinale contengono un fermentato di lievito prebiotico che la ricerca ha dimostrato può aiutare a bilanciare i batteri intestinali, afferma Ross, ed è combinato con altri ingredienti clinicamente studiati per supportare varie esigenze come stress, sonno, immunità e altro uno per te.*

"Quando stai nutrendo il tuo intestino, puoi assorbire e utilizzare meglio i tuoi nutrienti", dice Ross. "E quando prendi i nutrienti studiati con risultati positivi, può aiutarti a sentirti meglio in molti modi.*"

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Foto in alto: Getty Images/ShapeCharge

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia.