I lavoratori dell'hospice conducono una revisione della vita per ogni paziente morente, perché dovresti farlo ora per trovare uno scopo e vivere senza rimpianti

Il più grande vantaggio di fare una revisione della vita ora è che ci consente di pensare davvero a ciò che è significativo e importante per noi e fare quelle cose mentre siamo vivi e bene. "Se iniziamo a farlo da giovane, forse una volta all'anno, forse una volta ogni sei mesi, possiamo iniziare a lavorare su queste cose ora in modo da non avere rimpianti", DR. Dice Grumet. "La vita è limitata e non sappiamo quando il nostro ultimo mese sarà qui."

Come fare una revisione della vita per vivere senza rimpianti (o almeno meno)

Per provare una revisione della vita, prima, imposta la scena. Ritaglia un po 'di tempo tranquillo per immergersi davvero, spegnere tutte le distrazioni e diventare comodo. Successivamente, DR. Grumet indica che immagina il tuo medico che ti informa che hai solo un anno per vivere. (Nota a margine: questo può essere un po 'inducente all'ansia, ma fa parte del processo. Fai qualche respiro profondo e lascialo passare.) Quindi inizia a riflettere sulle domande di revisione della vita e rispondendo con loro la maggior parte possibile.

Dr. Brumet Notes puoi trovare molte di queste domande di grande foto e di fine vita di Googling "Hospice Life Review", ma come punto di partenza condivide alcune domande qui.

• Cosa vuoi di più fare, sperimentare o ottenere prima di lasciare la Terra? Includi obiettivi e sogni per tutta la vita che hai avuto da bambino.
• Quali sono i tuoi più grandi rimpianti?
• Quali sono stati i tuoi maggiori successi?
• Quali bisogni hai ancora da soddisfare?
• Chi sono le persone più importanti della tua vita? Quali relazioni necessitano di riparazioni?
• Che momento della vita se potessi tornare indietro e rifare, torneresti e perché?

Dr. Grumet dice che probabilmente dovrai tornare alla tua revisione della vita e ripeterla alcune volte. "Di solito, quando le persone si siedono per la prima volta per farlo, non sono molto bravi perché non siamo abituati a sederci e pensare a queste cose", dice. “Potrebbero essere necessari qualche ora, giorni o settimane per passare."

Un altro consiglio che condivide è quello di focalizzare le tue risposte sui grandi temi della vita come scopo, identità, connessioni e eredità, sai, le cose che Veramente importa. Una volta che sei chiaro su quali sono le cose importanti e mirate per te, dice che puoi iniziare a costruire una vita che le supporta. Dato che le nostre carriere e le nostre finanze sono due parti significative della nostra vita, afferma che sono buoni posti per iniziare. Ad esempio, se il tuo lavoro non soddisfa il tuo senso dello scopo, inizia a passare a un lavoro che si allinea ai tuoi valori.

Questo processo di implementazione non è, ovviamente, una cosa durante la notte. L'importante è che una revisione della vita porta le cose che sono più importanti per noi (non ciò che la società, i nostri genitori, i coetanei, ecc., ritenere necessario) in prima linea in modo da poter iniziare a perseguirli prima, piuttosto che dopo.