Come Allie Kieffer ha superato il suo punto di rottura del fitness per posizionare il 5 ° alla maratona di New York

Ha anche adottato un nuovo trucco mentale, che ha cambiato per sempre il modo in cui si allena. Viene dal libro Inseguire l'eccellenza, che è stato scritto dall'allenatore CrossFit Ben Bergeron. "Dice che la base di essere il miglior atleta è in realtà il tuo personaggio", dice "Il prossimo è l'alimentazione, e poi oltre a questo è l'allenamento e, infine, la strategia per come stai per competere."Questa piramide delle prestazioni, spiega, ha eliminato un po 'di pressione dallo sport per lei. "Concentrandosi su Perché Adoro correre piuttosto che essere grande mi ha reso un atleta migliore ", dice. È anche, ironicamente, l'ha resa fantastica nel processo.

Evita di acquistare le scarpe da corsa sbagliate seguendo questi suggerimenti professionisti. Inoltre, qui ci sono altri suggerimenti per il recupero per coloro che potrebbero anche voler concentrarsi sulle "piccole cose" durante l'allenamento.