Come alcune persone transgender sono alle prese con disforia di genere durante la pandemica

Mentre la connessione sociale è stata impegnativa nell'era del distacco sociale, McDaniel afferma che è importante per le persone che lottano con la disforia di genere per mantenere quelle relazioni nel miglior modo possibile per sostenere la loro salute mentale. “Anche se non possiamo vedere quelle persone di persona, puoi fare FaceTime o una telefonata. A seconda del tuo livello di comfort e di dove vivi, puoi fare una sospensione esterna, socialmente lontana con le maschere ", dicono. McDaniel gestisce anche un gruppo virtuale gratuito per le persone trans chiamate Audacity Practical: Transition Within. Lì, le persone si sostengono a vicenda attraverso gli alti e bassi della vita come trans, ed è stato prezioso per molti dei suoi membri durante la pandemica.

A causa di come hanno trascorso la pandemia, Kim ha trovato parentela in spazi sui social media non focalizzati binari. Kim dice che "essere solo in uno spazio con persone non binarie che parlano di cose a cui pensavi solo a cui pensavi", è un grande promemoria che non sono soli.

Per quanto riguarda la gestione delle videochiamate temute, McDaniel suggerisce "Tak [ing] si rompe dall'essere in video se è necessario. La maggior parte delle chiamate non tutto, ma la maggior parte ha la possibilità di avere solo voce. Non devi essere sempre in video."Hanno anche offerto il metodo super semplice ma efficace per mettere una nota appiccicosa sull'immagine (o modificare le impostazioni per rimuovere l'auto-view). In questo modo, puoi essere in video se necessario ma non devi vederti.

La terapia con un professionista della salute mentale che afferma di genere è anche un modo importante per aiutare a lavorare attraverso qualsiasi disforia di genere che può emergere. Mentre la terapia non è sempre accessibile grazie ai vincoli finanziari, ci sono alcuni servizi di terapia a prezzi accessibili là fuori, in particolare nel regno digitale. E McDaniel vuole ricordare alle persone che lottano con la disforia di genere e altri problemi di salute mentale per non essere così difficili con se stessi. "Molte persone hanno un aumento di cose come depressione, ansia, disforia di genere", dice McDaniel, "e mi piace solo sottolineare e riconoscere che siamo nel mezzo di una pandemica internazionale senza precedenti. Nessuno di noi ha un regolamento o una guida su come farlo ... se possiamo riconoscerlo e portare un po 'di autocompassione a questo, forse avere un aumento in alcuni di questi sintomi e angoscia non è proprio per noi o altro Stiamo sbagliando. Viviamo solo in un tempo che è davvero difficile in questo momento."Raccomandano anche di impegnarsi in attività di messa a terra e consapevolezza per affrontare lo stress nel momento.

La pandemia ha cercato particolarmente per molte persone transgender e di genere. Nonostante le difficoltà, è importante "celebrare quando puoi", consiglia Kim. “Potremmo solo trovare momenti di gioia e celebrazione oltre i nostri calendari."

*Il nome è stato cambiato o trattenuto per motivi di privacy.

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