Come la posizione del tuo sguardo migliora la tua pratica yoga in così tanti modi

Ed è importante ricordare che il tuo Drishti è la chiave a livello mentale tanto quanto fisico. "Con lo yoga, pensi al movimento e al respiro, ma quando inizi a portare a fuoco con gli occhi, ti permette di collegare ancora di più quei due componenti", afferma Steinhauser. "Durante tutto il movimento in una lezione di yoga, la tua mente può facilmente iniziare alla deriva e i tuoi occhi tendono a spostarsi nella stanza. Se sei in grado di focalizzare la tua vista, questa è la porta per portare la tua attenzione verso l'interno."

Emily Schmookler, maestro allenatore con CorePower Yoga, aggiunge che i tuoi pensieri seguono il tuo sguardo: "Se i nostri occhi vagano, allora i nostri pensieri vagano, il che ci porta fuori dall'esperienza. Avere un posto dove mettere lo sguardo ti terrà presente nel tuo corpo e aiuta a unire la mente attraverso il movimento ", dice. La prossima volta che sali sul tuo tappetino, orologio (ahem) come la posizione dei tuoi occhi può migliorare il tuo flusso.