Come prendersi cura di te stesso durante una sbornia di emicrania perché sì, è una cosa reale

Rimani idratato

"Bevi molta acqua ed elettroliti", DR. Rajneesh dice. A cui, dr. Mikhael aggiunge che questo può aiutare il cervello a recuperare più velocemente.

Muoviti delicatamente

"Yoga, biofeedback ed esercizio di luce possono aiutare rilasciando endorfine endogene", DR. Rajneesh dice.

Stirata

La tensione è comune durante una sbornia di emicrania, secondo DR. Dice Mikhael. "Lo stretching leggero e l'idratazione sono importanti per alleviare i dolori del corpo", afferma.

Mangia piccoli pasti

Questo può aiutare a riempire la tua energia e ridurre il rischio di nausea, DR. Dice Mikhael.

Cerca di evitare luci intense

Questo, oltre a evitare rumori forti, può aiutarti a prenderlo facile quando potresti già sentirti sovrastimolato, DR. Rajneesh dice.

Pisolino se puoi

Dr. Mikhael riconosce che il pisolino potrebbe non essere possibile se devi andare a lavorare o avere un programma intenso ... "Se riesci a riposare, fare un pisolino di 20 o 30 minuti farà un'enorme differenza nel modo in cui ti senti", dice.

Alla fine, è meglio fare ciò che ti fa sentire bene quando si tratta di una sbornia di emicrania e emicrania nel suo insieme. "Alcune persone non hanno un postdrome", DR. Dice Zhang. “Altre persone lo hanno durato un giorno. Ognuno è diverso."Se rientri in quest'ultima categoria, Dr. Rajneesh dice: “È importante andare a prendere te stesso e pianificare le tue attività di conseguenza."

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