Come affrontare le improvvise notizie del divorzio dei tuoi genitori da adulto

2. Prova terapia per te stesso o con i tuoi genitori

Secondo il matrimonio autorizzato e la terapista familiare Katie Ziskind, LMFT, in cerca di terapia può aiutare una giovane adulta a navigare in notizie del divorzio dei loro genitori. "Un giovane adulto può parlare con il loro terapista o consulente di diverse emozioni e fattori scatenanti legati al divorzio dei genitori e alla separazione familiare", afferma. “Bambini e giovani adulti possono incolpare se stessi, quindi la terapia può aiutare a rimuovere l'auto-colpa."

E aggiunge Ziskind, in cerca di terapia con i tuoi genitori che si uniscono puoi anche fornire sollievo. “Un giovane adulto potrebbe avere paure e preoccupazioni per il fatto che potrebbero voler affrontare sessioni di consulenza familiare, come i piani per le vacanze, dove rimangono quando tornano a casa dal college e dove vivranno i loro genitori una volta divorziati."

3. Accetta le tue emozioni

"Sentire la notizia che i tuoi genitori stanno divorziando può essere difficile a qualsiasi età", afferma il matrimonio con licenza e la terapista familiare Dezryelle Arcieri, LMFT. Ma, aggiunge, sia che tu ti sia sentito spaventato, confuso, scioccato o addirittura felice e sollevato dalle notizie che credevi fossero molto tempo, è importante accettare la tua autentica sensazione. “Qualunque cosa tu stia provando, per favore riconosci e onora che tutti i sentimenti sono normali e ci si aspettano."

4. Pratica la cura di sé

Durante questo periodo, attenersi alle pratiche di auto-cura che riempiono la tazza, per così dire, stare per aiutarti a navigare nella situazione. Affrontare il divorzio dei tuoi genitori può essere un'opportunità per migliorare le pratiche di auto-cura come trovare punti di stress, hobby sani, che circondano te stesso con le amicizie nutritive e persino unirsi a gruppi di supporto ai social media, come un gruppo su Facebook per altri bambini divorziati genitori ", afferma Ziskind.

In definitiva, i miei più grandi apprendimenti dall'affrontare il divorzio dei miei genitori da adulto hanno lavorato per conoscere e onorare i miei confini. Ho iniziato conversazioni su argomenti off-limits e hanno generato idee su cose che possiamo fare insieme come famiglia. Mi sono trovato come il meditatore in una situazione molto strana, ma a un livello di apertura con cui mi sento a mio agio.

Ora mi piace e apprezzo il mio tempo con ciascuno dei miei genitori separatamente. E, se sono onesto con me stesso, anche più di quando erano insieme. Mi sento come se fossi stato più vicino a entrambi, nonostante le circostanze. E questo è un rivestimento d'argento con cui posso convivere felicemente.

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