Come darti un massaggio al collo e alle spalle a casa, perché quella vita di postura del computer è così, così reale

Per il tuo collo:

1. Posiziona le dita delle dita di entrambe le mani sul retro del collo.
2. Usando i movimenti circolari (puoi aggiungere un qualche tipo di crema o lozione in rilievo topico) e spostarti su e giù, assicurati di raggiungere fino a dove il tuo collo incontra la testa (l'area suboccipitale). Questi muscoli sono molto importanti e quando sono stretti, possono causare mal di testa.
3. Una volta raggiunta la cresta della tua testa, posiziona i pollici sulla pancia muscolare (dovresti sentire la parte più carnosa, non l'osso o la "dorsale") e far riposare le mani sopra la testa.
4. Usa movimenti circolari delicati o mantieni semplicemente in un'area che ha tenerezza per alcuni secondi.

Prendilo in una tacca: Puoi anche usare la punta delle dita per massaggiare la parte anteriore del collo e sopra l'area della clavicola. Ci sono anche molti attaccamenti muscolari lì.

Ottieni ancora più sollievo con questa testa, collo e tratto della spalla: