Come mantenere una corretta postura del collo durante la lettura, secondo un chiropratico

Per avere il miglior allineamento possibile durante la lettura, DR. Heller consiglia di sedersi il più possibile, piuttosto che leggere mentre sei sdraiato, e avere le gambe dritte se sei a letto. "Quando ti siedi, puoi sostenere la schiena con un cuscino ed essere consapevole di mantenere la linea invisibile dall'orecchio alla spalla per un corretto allineamento", dice. Dr. Blackburn suggerisce di posizionare un cuscino dietro la parte bassa della schiena per la postura più ottimale, poiché "il supporto posteriore adeguato garantirà un corretto allineamento della colonna vertebrale e del collo."Posizionare un cuscino in grembo per aiutare le braccia a tenere il libro più vicino al tuo viso aiuta anche. "Vuoi tenere gli occhi il più dritto possibile per il gusto del tuo collo", dice DR. Heller. Una volta che hai messo il corpo e i cuscini in posizione, dovrebbe sentirsi immediatamente più a tuo agio di quella forma rannicchiata che potresti aver letto prima.