Come praticare il lavoro ombra e curare il tuo lato oscuro, secondo il tuo segno zodiacale

Cos'è il lavoro ombra?

Poiché siamo tutti naturalmente complessi e contengono una moltitudine di tratti che spesso mascherano le nostre ombre, esperti di salute mentale come Caraballo suggeriscono di scoprire il tuo lato oscuro attraverso il lavoro ombra, che sta fondamentalmente portando il tuo sé ombra nella luce. "Jung credeva che lavorare per accettare le parti ombra [di noi stessi] ci consentono la capacità di integrarle e vivere a fianco dell'ombra, riducendo la tensione psicologica e il conflitto", afferma Caraballo.

In genere, il lavoro d'ombra può sembrare un journaling, un lavoro di specchio o persino il journaling dei sogni per identificare e confrontarsi con il tuo sé ombra e conoscere le tendenze meno desiderabili che lo accompagnano. Ma lavorare con i tuoi centri energetici, o chakra, può anche aiutare a stabilire un senso di equilibrio tra la tua luce e tratti scuri.

"All'interno dei nostri chakra, esperienze che [abbiamo] nella nostra vita e nella nostra vita prima di accumulare", afferma Gaia Chinniah, terapista di progressione medio e passata. E nel tempo, queste esperienze formative si strappano l'una sull'altra, intrappolando sotto di loro i nostri se stessi ombra, dice: “Queste forze di opposizione ci fanno sì che agiscano, si comportano, si emotano, reagiscono, rispondono e persino ricreano le esperienze passate."

Disimballare i livelli di precedenti esperienze che creano e informano i tuoi lati ombra è l'unico modo per comprendere appieno il motivo dietro i tuoi comportamenti nel presente. Anche così, l'obiettivo del lavoro d'ombra non è quello di rimuovere completamente questi tratti meno amati, per quanto sia renderne conto di loro. "Fare un lavoro d'ombra può aiutarci a imparare ad accettarci più pienamente e fare delle scelte che ci aiutano a auto-attualizzare e vivere con più auto-compassione", afferma Caraballo.

Comprendere le ombre tipiche del tuo segno zodiacale può aiutarti a confrontarsi con i lati scuri che possono essere particolarmente inerenti alla tua personalità. Sotto, gli astrologi abbattono il lato ombra di ogni segno zodiacale e come praticare il lavoro dell'ombra di conseguenza.

Come ogni segno zodiacale può praticare il lavoro ombra, secondo gli astrologi

Ariete

Ariete frenetico è noto per aver fatto salti senza necessariamente pensare alle cose in anticipo. Potrebbero beneficiare del riconoscimento della loro tendenza all'ombra verso la fretta attraverso la meditazione della consapevolezza. "Impostare l'intenzione di esaminare la parte ombra del sé senza giudizio ed ego può essere un po 'contrario al loro lato naturalmente impulsivo", afferma l'astrologo Angel Dawn.

Toro

La testardaggine di un toro non deve essere sottovalutata: si fermano nelle loro credenze e non ti arrenderanno a qualcosa che conta davvero per loro. Affrontare e combattere questi modi rialzisti può richiedere loro di praticare esercizi di listenamento attivo e empatia. "Aprendosi a diverse prospettive, possono imparare ad essere più adattabili e comprensibili", afferma l'astrologo Pix Wilder.

Gemelli

Siamo onesti: loquace gemelli ha sempre qualcosa da dire e questo è solo uno dei loro semi forti. Ma questi curiosi segnali d'aria tendono a classificare la logica sulle emozioni (a volte per colpa), motivo per cui Wilder e Dawn suggeriscono il journaling come un percorso per il lavoro ombra per questo segno zodiacale. "Gemelli possono beneficiare del journaling all'esplorazione più profonda dei loro pensieri e dei loro sentimenti, aiutandoli a comprendere e integrare i loro vari aspetti", afferma Wilder.

Cancro

Certo, il cancro ha la reputazione di essere compassionevole e amorevole, ma essere il custode di tutti può avere un impatto sulla loro salute mentale e l'immagine di sé. "La tua natura affidabile richiede occasionalmente un po 'di attenzione verso di te", afferma Chinniah, del cancro.

Il modo migliore per integrare la tendenza piacevole per le persone, secondo Dawn? Screaming primordiale. "Diventare più consapevoli dei sentimenti repressi e rilasciarli può essere profondamente utile", afferma.

Leo

Leo tiene la testa alta e prospera in qualsiasi esibizione con un pubblico. Ma a volte, dice Dawn, il loro orgoglio può ostacolare il successo che potrebbero raggiungere cedendo ad altri ogni tanto. Wilder afferma che fare volontariato o fare atti di servizio per gli altri sono grandi esercizi di umiltà per tenere sotto controllo l'ego di Leo. "Concentrandosi sui bisogni degli altri, possono ottenere una prospettiva più equilibrata sul loro ego e autostima", afferma.

Vergine

La Vergine può usare il lavoro ombra per disimballare la loro tendenza a lamentarsi di ciò che avrebbe potuto essere o dovrebbe essere, afferma Chinniah. Non esiste un percorso o un risultato perfetto per la vita, ed è importante per la Vergine ricordare che Harping alla perfezione è destinato a farli sentire solo peggiori. "Attraverso la consapevolezza e gli esercizi di auto-compassione, possono imparare a lasciar andare le loro tendenze autocritiche", afferma Wilder.

Libra

La Bilancia si impegna per l'equilibrio, ma la loro natura piacevole a volte può spingerli a compromettere o sacrificare in modo eccessivo in nome di qualcun altro. Wilder dice che farà bene il segno dell'aria per esplorare il loro Proprio desideri. "Giornali o impegnandosi in una profonda autoriflessione, possono ottenere una migliore comprensione delle loro motivazioni e sviluppare un più forte senso di sé", afferma. La Bilancia a volte ha bisogno del promemoria che essere diplomatici include anche affrontare le loro esigenze.

Scorpione

Ci sono poche cose più piccanti della passione di uno Scorpione, che può facilmente diventare volatile quando entrano in gioco la gelosia o l'eccessiva competenza. Ecco perché Chinniah afferma che il lavoro ombra per uno Scorpione comporterà il riconoscimento che il loro successo non si basa sul fallimento degli altri.

A sua volta, praticare vulnerabilità e apertura con gli altri sarà essenziale per lo Scorpione, afferma Wilder, che aggiunge che la comunicazione onesta li aiuterà ad approfondire le connessioni con gli altri.

Sagittario

Il Sagittario non piace essere trattenuto e la loro iperindipendenza, secondo Dawn, potrebbe essere solo il sé ombra di cui hanno bisogno per scoprire. Trascorrere del tempo all'aperto con altri individui affini o unirsi ai circoli di talk può essere ringiovanire e liberarsi per questo segno, afferma Dawn. Imparare a entrare in empatia e collaborare con gli altri è un ottimo modo per promuovere un migliore senso di comunità mentre si aggrappano al loro tipico desiderio di andare da solo.

Capricorno

La convalida esterna (come lo status e il prestigio) può spesso trattenere il Capricorno dal nutrire il loro mondo interiore. "Coltiva la tua capacità di riconoscere te stesso per chi sei e per quello che vuoi", dice Chiannah delle capre dello zodiaco. Re-up-up un rituale di auto-cura è un modo per il Capricorno di fare proprio questo. Wilder suggerisce che si concentrano sulla pratica dell'autocompassione e nel rendere l'abitudine di riposare e ricaricare.

Acquario

L'Acquario è naturale nel psicoanalizzare tutto, incluso i loro sentimenti. Quindi, non sorprende che il loro lavoro ombra dovrebbe incentrarsi sulla guarigione della loro distanza emotiva.

"Circoli terapeutici di gruppo o ritiri, sia di persona che online, possono essere un modo per l'Acquario di trovare supporto con altre persone affini", afferma Dawn. Questi programmi in genere incoraggiano i partecipanti a sintonizzarsi sulle loro emozioni, che è una via per l'Acquario per coltivare la consapevolezza emotiva e servire meglio coloro che li circondano.

Pesci

Pesci ha un senso selvaggio di meraviglia e immaginazione, che occasionalmente può portarli fuori strada dai loro obiettivi. Per tornare in contatto con la loro intuizione e scopo, può essere utile per loro praticare il lavoro dei sogni. "Scrivere i sogni e il loro simbolismo dopo essersi svegliato e lavorare intuitivamente con i potenziali significati può essere un modo per esplorare il subconscio più oscuro mentre rafforza l'intuizione", afferma Dawn.

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