Come allenarsi come un neozelandese

Sports Reign Supreme

"In Aotearoa [aka Nuova Zelanda], siamo pazzi per lo sport", afferma Lally. “Gli sport fanno praticamente parte del nostro DNA."

Dove l'u.S. Ha NFL, NHL, NBA e MLB (tra gli altri campionati sportivi professionisti), la Nuova Zelanda è di fama mondiale per un certo numero di squadre, tra cui Rugby (The All Blacks), Netball (The Silver Ferns) e Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (The Cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (il cricket (The Crocunt Cappelli neri). Il paese è anche sulla mappa del fitness grazie ad atleti come Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) e Parris Goebel (Dance).

Boutique Fitness è in forte espansione

L'amore di Kiwis per il fitness si estende oltre il campo, tuttavia. "Quando si tratta di mettersi in forma, abbiamo preso la tendenza delle palestre boutique che spuntano dappertutto", dice Lally. “Potremmo non avere tante opzioni quanto u.S., Ma stiamo lentamente espandendo la nostra gamma di allenamenti speciali. Ecco perché [Les Mills '] conquista, cerimonia e il viaggio [le classi] sono così hit-spaces sono sempre confezionati."

I kiwi abbracciano i loro grandi all'aperto

Anche con le palestre di punta, il direttore del programma Les Mills Rachael Newsham afferma che i kiwi adorano portare il loro movimento fuori. "Opriamo all'aperto quando possibile, quindi c'è così tanta attività all'aperto dallo sport all'esercizio fisico", afferma, notando che l'idoneità all'aperto era particolarmente vera durante Covid ed è diventato più comune da allora. In questo modo, pensa al paesaggio del fitness della Nuova Zelanda come una miscela di California e New York City, che suona piuttosto in posto.

9 suggerimenti per chiunque cerchi di abbracciare il fitness nel modo della Nuova Zelanda

Ora che sei spazzolato su come il fitness e il benessere differiscono dall'altra parte del mondo, forse ti senti ispirato a riconfigurare il tuo approccio. Avanti, trova nove consigli da Lally e Newsham per aiutarti a farlo.

1. Trova una vittoria facile

Non ti sento come se dovessi prenotare un'intensa classe di bootcamp subito fuori dal cancello. "Prova qualcosa che attira il tuo interesse piuttosto che costringerti a fare qualcosa che piace ai tuoi compagni", dice Newsham.

2. Fai solo tempo per il movimento che ami

"Se non ti piacciono, qual è il punto, giusto", chiede Lally.

3. Calmati

"Non andare duro e andare a casa per un po 'e andare lentamente in forma", afferma Newsham. “In questo modo non ti sentirai dolorante per un miliardo di giorni dopo e rimarrai scoraggiato e fate scuse."

4. Mescolare le cose

"Troppa cosa buona diventa una cosa negativa", avverte Newsham. “Cambia i tuoi preferiti ogni tanto per prevenire la noia o il burnout."

5. Trova il tempo per riposo e recupero

"Assicurati di mettere TLC nella tua routine perché non puoi spingere i tuoi limiti senza una solida base", dice Lally. “Concediti un massaggio o una sessione di sauna, prova il bodyberance, fai una passeggiata o persino prova un bagno di ghiaccio!"

6. Monetizzare il tuo movimento

Non è il massimo per attenersi a una routine? Newsham dice di programmare i tuoi allenamenti nel modo in cui faresti una sessione di allenamento personale e metti un prezzo per invogliare a non saltare e ottenere una tassa di cancellazione in ritardo. "È un buon motivatore quando arriva all'ora prima dell'allenamento e il tuo cervello inizia a suonare la colonna sonora delle scuse", dice.

7. Vestiti per sentire il tuo meglio

"Se vai in un allenamento sentendo il tuo meglio in assoluto, sarai disposto a dare il massimo", dice Lally.

8. Rendilo una cosa di gruppo

"Sì, le passeggiate da solista possono essere rinfrescanti, ma nulla batte la sudorazione, ridere, piangere, giurare e fare il duro Mahi [lavoro] con le persone intorno a te", dice Lally.

9. Acquista scarpe adeguate

"Una volta che trovi qualcosa che ti piace, ottieni le calzature giuste", dice Newsham. “Prendi prima cura dei tuoi piedi, mentre determinano dove viene fatto il danno sul corpo come prima linea di difesa."

Ecco un modo per allenarti letteralmente come un kiwi

Ispirato da Lally e Newsham e voglio saperne di più in prima persona? Il u.S. La fermata del tour per Les Mills Live 2023 è Los Angeles. L'evento di fitness di 3 giorni in collaborazione con Adidas si svolgerà dal 28 al 30 luglio e sarà pieno zeppo di allenamenti guidati da alcuni dei più famosi istruttori Les Mills al mondo. Bonus? Un nuovissimo allenamento Les Mills sarà rivelato ai partecipanti e l'intera esperienza sarà girata per ispirare gli amanti del fitness in tutto il mondo.

“È assolutamente strabiliante che tu possa essere in uno spazio enorme con migliaia di persone che potrebbero non parlare nemmeno la stessa lingua ma tutti ottengono Quello sentire ", dice Lally. “Niente di sempre altro evento, o affari, allenamento o cosa di fitness che lo descrive. Devi solo essere lì per sentirlo."

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