Ho trascorso tutto il giorno cercando di aumentare il mio sonno, questi sono i prodotti che mi hanno aiutato a farlo

Dormire bene è qualcosa che ho dato per scontato per gran parte della mia vita. Il mio compagno di stanza scherzava sul fatto che anche se avessi solo una finestra di sei ore per sonnecchiare, avrei comunque ottenuto le mie otto ore. Questo ovviamente non è possibile, ma illustra il punto: il sonno è sempre stato uno dei miei semi forti.

Fino allo scorso anno, cioè. Nel 2020, io (insieme al resto del mondo) ho sperimentato una serie di eventi di vita che inducono lo stress che mi hanno lasciato nella posizione sconosciuta di fissare il mio soffitto, cercando di convincere il mio cervello allo stato assonnato che veniva così facilmente.

Ho provato alcune diverse soluzioni per andare a letto a vari gradi di successo, e in realtà mi sono sentito come se i miei problemi di sonno si fossero leggermente diminuiti quando avevo sentito parlare di una soluzione che non avevo considerato prima: l'aromaterapia del sonno.

Sono stato presentato per la prima volta al metodo da Nicola Elliott, fondatrice del marchio di benessere britannico Neom, che usa l'aromaterapia come parte del suo "benessere del benessere."Dopo aver trascorso sette anni di lavoro di 60 ore di lavoro come giornalista a Londra, ha sentito il burnout e ha deciso di studiare per diventare un aromaterapista per combattere il suo stress e l'ansia. Fu allora che coniò il termine, mentre iniziava a vedere come la sostituzione di correzioni di bullone d'argento con pratiche di benessere semplici e piacevoli spingevano il suo benessere in una direzione positiva.

"Pensa a ciò che ti fa sentire bene, scrivi quelle cose e tienile vicine."

"[Il mio toolkit di benessere contiene] cose pratiche che lavoro nella mia vita quotidiana", afferma Elliott. "Ad esempio, una routine notturna costante, aria fresca giornaliera, integratori di magnesio, corse settimanali con i miei due cani, quello di quello Mio tempo. Pensa a ciò che ti fa sentire bene, scrivi quelle cose e tienile vicine."

La sua sfida mi ha spinto a considerare ciò che è nei miei allenamenti di benessere del benessere, una routine di cura della pelle, sfregando la mia famiglia settimanalmente, leggendo libri fisici e mi ha fatto capire che gli elementi a sostegno del sonno erano sicuramente sicuramente carente.

Sentendomi come se avrei potuto appena spezzare il codice delle mie lotte per il sonno, ho ottenuto i suggerimenti sui prodotti di Elliott per creare una routine migliore per sonno. Tutto è iniziato con l'incorporazione di alcuni elementi essenziali per neom-la cui missione è fornire una miscela esperta degli oli essenziali più naturali e puri possibili. Ecco cosa è successo.

Continua a leggere per scoprire quali prodotti per l'aromaterapia del sonno mi hanno davvero aiutato a migliorare il mio sonno.

Il primo era la candela profumata della felicità di Neom, che si sentiva molto sul marchio per la mia atmosfera positiva-menta-over-tutto, e aveva un odore delizioso grazie a una miscela di sette oli essenziali naturali al 100 % (tra cui Neroli bianchi, fiore di Mimosa e limone) che sono stati tradizionalmente usati per le loro proprietà che aumentano l'umore.

Cosa ha a che fare la felicità con il sonno? "Tutti i nostri intervalli di benessere sono interconnessi", spiega Elliott. "Sonno, stress, energia, umore-quando una di queste cose è leggermente fuori kilter, è probabilmente un effetto [domino]."Per mantenere quel primo domino in piedi, ho fatto bruciare la candela vicino al mio spazio di lavoro per la maggior parte della giornata e ho lasciato che i profumi luminosi e piccanti mi ricordano di trovare positività in momenti stressanti.

Dopo aver firmato il lavoro per la giornata, sono passato alla modalità di rilassamento completo. Ho messo alcune gocce del momento della calma miscela di olio essenziale nel mio pod di benessere per lasciare che il mio appartamento si riempia di profumi di Rose e Neroli (tradizionalmente usato per promuovere sentimenti di pace e rilassamento) mentre ho fatto la cena e ho fatto una doccia calda. Oh e Fyi, un baccello di benessere è fondamentalmente esattamente quello che sembra: un diffusore elettronico che pompa buone vibrazioni, umidità e le fragranze del benessere naturale di Neom in aria tutte in una volta (aka è un cambio di gioco per il tuo umore).

Post-shower, mi sono spalmato dal collo ai piedi nel burro corpore. Le fragranze naturali come la lavanda inglese, il basilico dolce e il gelsomino si combinano con il burro di karité che si attenua la pelle e l'aloe vera, oltre a magnesio aggiunto, che ha tutta una serie di benefici per il sonno.

La candela intensiva per il trattamento della pelle, che si illumina per 20 minuti prima di piovigginare l'olio caldo e aromatico sulla pelle, ha un effetto simile, ma l'olio nutriente e pieno di fragranze rende un momento di mini-maesame che fa cura di sé al successivo livello.

Quindi, ho chiuso la mia normale routine per la cura della pelle con olio per il viso del sonno di una notte perfetta, che ha lo stesso profilo di profumo del burro per il corpo e usa ingredienti come antiossidanti, omegas e altre vitamine per aiutare la tua carnagione ad apparire come ti senti dopo Una bella notte di sonno.

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Ecco quando le vibrazioni calme mi hanno davvero colpito: sai quella sensazione dopo un massaggio o una lezione di yoga restaurativa, quando ti senti così completamente rilassato da poterti sciogliere in una pozzanghera? Sono stato io mentre uscivo dal mio bagno e scivolavo nel letto. Sentendomi quasi ubriaco sulla tranquillità (nessuna battuta), ho letto per alcuni minuti prima di scivolare nel sonno più profondo che ho avuto da molto tempo.

Il mio verdetto? Sono ufficialmente un credente all'aromaterapia del sonno e la mia nuova routine di corica.

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Foto in alto: Neom