Ho provato a indossare il giubbotto ponderato di OMORPHO durante un allenamento HIIT e ha principalmente alimentato il volume

Devo provare una lezione HIIT di 20 minuti indossando il giubbotto Omorpho. Può sembrare un allenamento piuttosto breve. Ma indossando il giubbotto, le mie gambe erano completamente ghiacciate alla fine.

Ho lavorato con un rappresentante OMORPHO per assicurarmi che il giubbotto fosse montato bene. Come una donna sinuosa di 5 piedi-1, indossavo una taglia grande per fare spazio al mio petto, mentre abbiamo accorciato le spalle e serravamo la vita per adattarla al resto della mia cornice più piccola. Ho notato che il mio giubbotto si è avvicinato alla parte bassa della schiena, mentre su una gente più alta è arrivata intorno alla loro vita. Ma questo non ha messo a disagio. La mia unica lamentela era che il mio petto era un po 'fumato (anche dopo il dimensionamento) e che dovevo fare uno sforzo più consapevole per alzarmi dritto.

L'allenamento è iniziato con alcuni jack di salto e subito ho sentito una differenza. Ma indossare un giubbotto ponderato gioca trucchi con la mente. Noti la sfida aggiuntiva, ma dal momento che in realtà non stai tenendo nulla (come i manubri), muovi il tuo corpo con lo stesso vigore che faresti solo con il peso corporeo. Ciò significa che stai facendo lo stesso esercizio, con più impatto.

Questa dinamica ha i suoi pro e contro. Ha sicuramente provocato un allenamento intenso. Di solito non tieni pesi durante il salto, quindi il gilet ha aggiunto una nuova dimensione alle mosse pliometriche come burpees e salta gli squat. Alla fine del mio terzo set di squat divisi pliometrici, riuscivo a scendere più a malapena e i miei quadricipitanti, glutei e muscoli posteriori della coscia stavano tremando. Push-up e assi hanno anche portato il sudore gocciolante.

Quando tengo qualcosa come pesi a mano o una palla di medicina, di solito vado più lento di quanto farei con una mossa a corpo, prendendomi cura di mantenere una buona forma. Tendo a influenzare la parte bassa della schiena se non tengo gli addominali durante l'allenamento della forza. Ma aggiungendo un giubbotto ponderato a una classe HIIT, anche quando sono solo cinque libbre di tipo ti fa perdere di vista quella necessità, e ho scoperto che ho finito per sacrificare la forma per la velocità. Dopo quella lezione di 20 minuti, ho sentito una fitta nella parte bassa della schiena che mi ha infastidito. Questo è su di me per non aver usato una buona forma, ma è anche perché ero meno consapevole di farlo perché il peso era attaccato al mio busto, non qualcosa che stavo tenendo.

OMORPHO G-VEST+ ha aggiunto una sfida che era soddisfacente ed efficiente. Con più pratica, penso che mi adatterei al trasporto del carico in modo che non influisca sulla mia forma. Dal momento che sono solo da cinque a 10 sterline, non è un sostituto dell'allenamento della forza. Ma è un modo divertente per fare un allenamento per il peso corporeo o cardio extra impegnativo nei giorni in cui ti senti pronto. E sembrerai anche abbastanza bello.

Che tu stia aggiungendo peso o no, prova questo allenamento HIIT per portare il calore.