Se sei una donna, ecco perché i tuoi problemi di intestino non sono solo nella tua testa

Scegli una ragazza nel tuo cerchio interno e ci sono buone probabilità che tu sappia esattamente quando è nel suo ciclo e come sembrano i suoi sintomi di accompagnamento. Questo perché nell'ultimo decennio, le mestruazioni sono passate da un argomento off-limits a una parte integrante del tuo dialogo quotidiano.

Per i sostenitori del benessere di RenewLife®, produttori di integratori probiotici formulati per le donne, è giunto il momento per noi di normalizzare allo stesso modo la conversazione sulle questioni intestinali che colpiscono quasi 100 milioni di donne. (Sentiti libero di raccogliere la mascella dal pavimento dopo aver ascoltato quel numero meraviglioso.)

È tempo per noi di normalizzare la conversazione sulle questioni intestinali che colpiscono quasi 100 milioni di donne.

La realtà è, su base giornaliera, milioni di donne sopportano silenziosamente sintomi di squilibrio intestinale tra cui costipazione, diarrea e disagio dopo aver mangiato. "Direi che la maggior parte della popolazione ha un certo grado di squilibrio intestinale, a causa di una perfetta tempesta di fattori, come l'eccessiva dipendenza dagli antibiotici, cibi infiammatori nella nostra dieta, stress cronico e ubiquità del glifosato (dalla raccolta di pesticidi ) nel nostro cibo e acqua di rubinetto ", afferma lo psichiatra olistico Ellen Vora, MD.

Allora come appare esattamente la salute dell'intestino ottimale? Secondo il dott. Vora, significa che la cacca come un orologio ogni mattina (TMI? Scusa non mi dispiace), il tuo stomaco si sente a proprio agio anche dopo aver mangiato e non hai bruciori di stomaco, emorroidi, gonfiore, gas, burping, sgabelli sciolti o piccole cacca di coniglio.

Una di queste cose descrive la tua situazione intestinale? Allora potresti voler ascoltare quattro cose che tutti dovrebbero sapere sui problemi di sanità intestinale, perché sono sicuramente non nella tua testa.

Scorri verso il basso per 4 verità che aprono gli occhi sulla salute dell'intestino delle donne.

1. Molte donne si sentono in colpa per i loro problemi intestinali e alla fine non vengono diagnosticati

Quando ti senti gonfio o costipato, probabilmente lo incolpi di qualcosa che hai mangiato. Innocuo, giusto? Non così tanto.

Il problema è che, una volta preso l'abitudine di incolpare i tuoi problemi di intestino per le tue scelte, non fai un ulteriore passo avanti per cercare una spiegazione più grande. E non sei solo tu: "Le donne tendono a incolparsi per quasi tutto", DR. Dice Vora. "Potremmo pensare a noi stessi: 'Non ho mangiato abbastanza in modo pulito, quindi ora pago il prezzo. Questo è ciò che merito.'"

Il problema è esacerbato dalla mancanza di conversazione su questioni digestive comuni. Perché ammettiamolo, probabilmente hai maggiori probabilità di discutere la tua ultima abbuffata di Netflix rispetto alle tue emorroidi all'happy hour. Ma la prossima volta che prendi le bevande con le ragazze, prova a chiedere come sono le loro situazioni di salute intestinale. Le probabilità sono che sono su una barca simile.

"Potremmo pensare a noi stessi: 'Non ho mangiato abbastanza in modo pulito, quindi ora pago il prezzo. Questo è ciò che merito.'"

"In particolare con la salute delle donne, penso che molte donne si siano rassegnate ad avere una disfunzione cronica intestinale, pensando che sia inevitabile o correlato a qualcosa di apparentemente fuori dal loro controllo, come il loro ciclo mestruale o i loro livelli di stress", afferma.

Anche se le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di sperimentare malattie digestive croniche come la sindrome dell'intestino irritabile, secondo i recenti studi, hanno la stessa probabilità di spazzare i sintomi legati all'intestino sotto il tappeto. "Per prima cosa, questi segni di squilibrio intestinale sono così comuni nella vita moderna, molti di noi presumono solo che sia normale", DR. Dice Vora. Newsflash: non è.

2. I problemi di intestino non sono limitati al tuo sistema digestivo

Quando farai scoppiare il tuo probiotico quotidiano, stai facendo più di un solido per il tuo istinto. Introducendo più ceppi di batteri buoni di alta qualità nel tuo microbioma, stai aiutando a aumentare il tuo benessere generale, dalla tua pelle ai livelli di energia.

Ma la connessione tra i tuoi sblocchi o i salti energetici e uno squilibrio nell'intestino non è sempre ovvia. L'idea sbagliata secondo cui "i problemi digestivi sono limitati al tratto digestivo" è un altro fattore che impedisce alle donne di ottenere una diagnosi corretta, DR. Dice Vora.

"Pensiamo che se abbiamo gonfiore o diarrea, significa che il nostro intestino è malsano, ma non riusciamo a riconoscere che ha profonde conseguenze a valle per la nostra salute", afferma. “Quella disfunzione non si limita al tuo intestino, ma in realtà influisce sulla tua salute mentale, i tuoi ormoni, il tuo ciclo, la tua pelle, le articolazioni, la tua energia, l'immunità, il rischio di sviluppare una malattia autoimmune e quasi tutto il resto."

3. I microbiomi femminili sono diversi dagli uomini

Confrontare i tuoi problemi di intestino con il tuo ragazzo o lo stomaco di ferro del fratellino è una causa persa. Il tuo intestino come donna sarà intrinsecamente diverso.

"Per prima cosa, i microbiomi intestinali femminili si spostano con i nostri cicli", DR. Vora spiega. Inoltre, la tua flora intestinale è influenzata da prodotti incentrati sulle donne tra cui trucco, profumo e controllo delle nascite e può anche essere influenzato da eventi di vita specifici delle donne come la gravidanza.

In conclusione: i tuoi problemi di salute intestinale non riguardano solo ciò che mangi e fai per il tuo corpo. Ci sono molti fattori, che sono spesso fuori dalle mani che colpiscono la tua flora.

4. Voi Potere Fai qualcosa per alleviare i sintomi

Sebbene possa sembrare che le donne avessero la fine corta del bastone quando si tratta di ottimizzare la loro salute intestinale, ci sono passi che possono essere fatti per alleviare i sintomi, perché non dovresti assolutamente vivere con loro.

Dr. Vora raccomanda di fare piccoli passi come evitare cibi infiammatori, aumentare gli alimenti per guarire intestinale come brodo osseo, burro chiarificato e cibi fermentati (o un integratore probiotico) e prendere il tempo per masticare accuratamente.

"Senza esercitare la pressione e la colpa del" mangiare pulito "su te stesso, vale la pena riconoscere che puoi fare molto per guarire il tuo intestino seguendo l'intuizione del tuo corpo e spostando le tue scelte alimentari verso i cibi che sono d'accordo con il tuo corpo" dice. "Fondamentalmente è tutta un'arte di ascoltare il tuo corpo e di esserne gentile."

In collaborazione con RenewLife®

Foto in alto: Stocksy/ Boris Jovanovic