Se hai intenzione di mangiare zucchero, questo potrebbe essere il modo più sano per farlo

Anche Titgemeier l'ha visto nella sua pratica. "Molti clienti con cui lavoro, in particolare le persone che sono sensibili allo zucchero, affermano che non provano lo stesso impatto quando mangiano proteine ​​prima di mangiare zucchero", dice.

Mentre la scienza non è esattamente chiara sul perché la proteina modula la velocità che lo zucchero è assorbito dal sangue, esso È noto che la proteina viene generalmente digerita lentamente, il che è la chiave per mantenere la glicemia costante. E, in ogni caso, assicurarsi che tu stia ottenendo abbastanza proteine ​​nella tua dieta è anche una mossa sana per altri motivi. È un blocco per i tessuti del tuo corpo (incluso il muscolo scheletrico) e svolge anche un ruolo importante nella sazietà e nella funzione ormonale, per nominare solo alcuni dei suoi lavori.

Quindi la prossima volta che il tuo goloso rifiuta di essere ignorato, considera di aggiungere alcune proteine ​​per evitare un incidente post-indulgenza. Le opzioni preferite di Titgemeier sono i ceci arrostiti e i bastoncini a scatti di manzo nutriti con erba (purché non contengano anche frutta secca, il che si aggiunge al contenuto di zucchero) o vai per un uovo a sodo o una manciata di noci. Saranno una partita fatta in paradiso per quel cookie che chiama il tuo nome e ti ringrazierai più tardi.

Se preferisci non avere voglie di zucchero in primo luogo, potresti voler provare a bere aceto di mele-o frullata adattogena di Karlie Kloss.