Sono un insegnante di yoga e queste sono le 4 cose che non faccio mai quando passo sul tappeto

2. Non permetto discorsi negativi

Sebbene il nome stesso possa implicare una pratica semplice e rilassante, un flusso di Vinyasa può effettivamente essere abbastanza difficile. In quanto tale, aiuta a essere la tua più grande cheerleader sul tappeto. "Se non sto bilanciando bene o sto lottando con il mio respiro e comincio a sentirmi frustrato", dice Murdock, "mi fermo e controllo il mio monologo interno e mi assicuro che sia motivante e celebrarmi per aver semplicemente messo sul tappeto oggi."

3. Non mi muovo finché non sono pronto

Molte lezioni di Vinyasa sono accompagnate dalla musica e, di conseguenza, il movimento segue il ritmo. Detto questo, Murdock dice di non lasciarlo mai dettare il ritmo del tuo flusso. "Non mi muovo mai alla prossima postura finché non mi sento pronto", dice. “È facile voler tenere il passo con la stanza e muoversi più velocemente come l'insegnante insegna, ma non andrà a beneficio della mia pratica se non sono messo a terra e ascolto prima il mio corpo."

4. Non scannerizza la stanza

Murdock ci ricorda quanto sia utile rimanere sintonizzati in noi stessi. “Evito di guardarmi intorno mentre fluo; Ho scoperto che mi rende ansioso nella mia pratica e che mi fa essere un po 'autocosciente su ciò di cui ho bisogno in quel momento ", condivide. “Mi piace aggiungere le mie variazioni per sostenere il mio corpo, e se mi guardo intorno a volte inizio a sentirmi come lo studente che non ascolta, quando in realtà sto ascoltando, sto solo ascoltando il mio corpo Primo e l'insegnante secondo."