Questo allenatore ha impiegato 10 anni per tentare di nuovo Push-up di Lalanne

Se vuoi testare la tua forza, questo è un ottimo modo per farlo con cautela, ovviamente. Bruno ha fatto i suoi primi due set con il peso corporeo, poi il suo ultimo set con un giubbotto ponderato. Ma facciamolo in modo reale, la maggior parte delle persone sarebbe felice di poter fare un singolo push-up di Lalanne.

Come fare i flessioni di Lalanne

1. Sdraiati su un tappetino ed entra in una posizione di Superman con le braccia e le gambe estese.
2. Crucia le dita dei piedi sotto, stringi i polpacci e metti i palmi (o le dita, se osi) a terra).
3. Coinvolgi il tuo nucleo, guarda il pavimento e solleva il corpo.
4. Abbassare il corpo a terra.
5. SUGGERIMENTO PRO: prova questo sul tappeto o su una superficie imbottita.

Troppo difficile? Prima forza di build con i push-up regolari:

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