È 2020 e il burnout è ancora in fiamme, è quello che dobbiamo fare al riguardo

È fantastico che stiamo riconoscendo la sua pervasività, poiché ammettere che esiste un problema è il primo passo per cambiare, ma solo questo non è abbastanza. Quest'anno, il burnout non sarà corretto, ma continueremo la conversazione, svilupperemo interventi fruibili e lavoreremo per diventare più equilibrati perché la nostra felicità e salute dipendono da questo.

Come siamo stati così bruciati in primo luogo

Vale la pena notare fin dall'inizio che il burnout non è un nuovo concetto o una parola. Lo psicologo Herbert Freudenberger lo ha usato per la prima volta negli anni '70 per descrivere "gravi stress e alti ideali nell'aiutare le professioni, come medici e infermieri."Da allora, l'ambito si è esteso per includere sostanzialmente qualsiasi persona che sacrifica che ha avuto gli effetti dell'essere sovraccarichi e sovraccarichi, perché cosa È Nuovo è l'accesso costante reciproco e le informazioni tramite progressi tecnologici.

"Avevamo sottolineato se saremmo stati inseguiti da un leone, ma abbiamo spostato quella mentalità in quella stessa paura primordiale tutto il giorno, ogni giorno", afferma Kelsey Patel, maestro di Reiki e autore di The Burnout- focalizzata Brucia luminoso. “Ora è 'ho pubblicato il post sbagliato?'Oppure' ho detto la cosa sbagliata?'Tutti questi elementi di stress sono arrivati ​​nella nostra vita come mai prima d'ora."

“Le persone vogliono risposte in modo rapido e istantaneamente, e questo ci fa molta pressione nell'ambiente di lavoro. Le persone non sono in grado di distinguere i tempi di inattività dal tempo di lavoro."-Curgout Expert Teyhou Smyth, PhD

Sta colpendo così tante persone che hanno concesso in licenza il terapista ed esperto di burnout Teyhou Smyth, PhD, lo definisce un'epidemia. “Mentre ci siamo evoluti come società, le richieste sono aumentate. Le persone vogliono risposte rapidamente e istantaneamente, e questo ci fa molta pressione nell'ambiente di lavoro. Le persone non sono in grado di distinguere i tempi di inattività dal tempo di lavoro."

In che modo i rimedi di burnout di lavoro attuali non sono all'altezza

Dr. Smyth osserva che i programmi e le iniziative di benessere sul posto di lavoro come Nap Rooms e una maggiore flessibilità dei dipendenti sono passi nella giusta direzione, ma che mutevoli comportamenti dei dipendenti e mentalità in modo olistico richiede un cambiamento dall'alto. "Le persone responsabili che si trovano nelle posizioni per prendere decisioni devono valutare lo sviluppo personale e l'equilibrio tra lavoro e vita privata, altrimenti non arriveranno cambiamenti", afferma. E questo ha senso: anche con statistiche recenti convincenti notando che l'80 % dei datori di lavoro ha pianificato di spendere di più in programmi di salute e benessere sul posto di lavoro lo scorso anno, il 38 % dei datori di lavoro che ha affermato lo stesso nel 2015, fa bene se il La cultura consolidata non supporta l'utilizzo di tali vantaggi?

"Il problema è che senza sfidare la mentalità profondamente incorporata che più, più grande, più veloce è sempre meglio, queste offerte non vengono completamente supportate, né sono ampiamente e liberamente utilizzate", riferisce un pezzo di Review Business di Harvard pubblicato nel 2019.

Lo stesso vale per le politiche di vacanza illimitate, che vengono offerte più comunemente, secondo il rapporto del sito di posti di lavoro. Il vantaggio è offerto con l'intento implicito di aumentare la flessibilità, l'autonomia e l'equilibrio tra lavoro e vita privata, ma uno studio della società di software per le risorse umane, vale a dire che i dipendenti che hanno un piano di vacanza aperta impiegano meno tempo libero. Inoltre, anche quando le persone prendono in vacanza dipendenti, appaltatori e liberi professionisti, allo stesso modo, non si stanno scollegando. Un sondaggio del 2017 ha rilevato che quando effettivamente stiamo andando in vacanza, più della metà di noi (54 percento) non si sta disconnettendo dal lavoro, che è salito dal 41 % dell'anno precedente.

Come verremo a bruciare il burnout

"Abbiamo bisogno di più controlli ed equilibri nella nostra vita", afferma DR. Cole, che aggiunge che abbiamo bisogno di confini con i nostri dispositivi. “Non accadrà nel 2020, ma la gente inizierà a risvegliarsi a questa realtà nei prossimi anni."

Una nota promettente per i prossimi anni è lo sviluppo delle linee guida basate sull'evidenza dell'Organizzazione mondiale per il benessere mentale sul posto di lavoro, che un responsabile delle comunicazioni con l'agenzia dice che possiamo aspettarci in circa due anni.

Nel frattempo, possiamo lavorare per sviluppare le nostre linee guida personali per il benessere, perché il burnout e il trattamento degli Extend IT a molto più delle nostre identità professionali, afferma Patel. “Non è una cosa, sono tutte cose. Dobbiamo davvero rimodellare, riconnettersi e riallineare con ciò che sembra pacifico. Si tratta di darti il ​​permesso radicale di cambiare ", afferma. “Non è possibile guarire il burnout, lo stress e l'ansia in un periodo di 12 mesi o un periodo di 2 o 3 anni perché abbiamo vissuto una vita di stress non riconosciuto. Devi conoscere te stesso e notare cosa funziona e cosa no e imparare a modificare il tuo stile di vita mentre modifichi quelle cose."

Non sono sicuro se sei bruciato? Ecco quattro segni sorprendenti che potresti essere. Inoltre, c'è la possibilità che la cultura del burnout ti abbia reso dipendente dalla frenesia?