È tempo che tutti accettino che tutti i genitori siano esseri umani imperfetti e imperfetti

Mentre nessuno di questi paradigmi è meccanismi di coping degni di star d'oro, la rabbia irrisolta è il vero doozy. “Vedo persone tra i vent'anni e i trenta fino ai loro anni sessanta che sono ancora arrabbiati per ciò che hanno ottenuto o non hanno ottenuto dai loro genitori. Lo portano in giro ", afferma lo psicologo Bernie Katz, PhD e coautore di In realtà, è colpa dei tuoi genitori: perché la tua relazione romantica non funziona e come risolverlo. “Spesso, questi sono pazienti che stanno lottando con depressione, ansia o persino sintomi fisici correlati alla loro rabbia, come dolori inspiegabili, sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e mal di schiena senza causa evidente causa."

Mentre risentire i tuoi genitori non hanno implicazioni di salute chiari, gli studi hanno sostenuto l'idea che trattenere la rabbia sia associata a livelli più elevati di infiammazione e malattia cronica nel tempo. Tuttavia, comprendere le manifestazioni di salute mentale e fisica associate alla rabbia tossica non ci aiuta a rilasciare rancori dei genitori e andare avanti. Ciò che potrebbe, dice Dr. Poppa, sta riformulando pensieri negativi in ​​dichiarazioni più positive e allentando la presa che la rabbia ha su di noi. Ad esempio, invece di dirti: "Mia madre è impossibile e controlla", potresti dire: "Mia madre sta facendo il meglio che può e non devo seguire le sue idee su ciò che è meglio per la mia vita."

“Se riformuli [la realizzazione], può essere molto liberatorio, un promemoria che nessuno di noi è perfetto."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Le persone a volte resistono a lasciar andare la colpa o la rabbia perché pensano che significhi che stanno perdonando il cattivo comportamento di un genitore. Ma non è così che funziona il perdono, dice DR. Katz. “Può aiutare a pensarlo come perdonare il passato piuttosto che perdonare il genitore."Il suo punto di vista mi ricorda uno dei miei oprah-ism preferiti:" Il perdono sta rinunciando alla speranza che il passato avrebbe potuto essere diverso; Accetta il passato per quello che era, e usando questo momento e questa volta per aiutarti ad andare avanti."

In definitiva, accettare che i genitori siano persone e, a volte, le persone ci deludono può essere una porta per stabilire un più forte senso di autocompassione e autocompassione. "Se il tuo modello di ruolo non è molto sicuro o ha fatto qualcosa di non etico o sconveniente, può scuotere un po 'il tuo mondo", afferma DR. Poppa. “D'altra parte, se lo riformuli, può essere molto liberatorio, un promemoria che nessuno di noi è perfetto. E non dobbiamo essere perfetti per essere genitori di successo O Bambini nel mondo."

Un'altra interpretazione del perdono? La parte più importante accade prima che qualcuno dice "mi dispiace."Torna alla genitorialità, se vuoi un suggerimento su come conquistare le sfide educative, dai un'occhiata a come Hilaria Baldwin usa lo yoga.