Jennifer Aniston giura questa polvere che posa i frullati fa brillare la pelle

Benvenuti nella mia routine mattutina, in cui le persone esperte di benessere condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Jennifer Aniston
Attrice, produttore, comproprietario di Emmy

8 a.M. Se sto lavorando, sono sveglio alle 4:30, 5 a.M. In caso contrario, tra 8 e 9 A.M., perché sono un putter a tarda notte. Ma di solito quando mi sveglio, farò la mia tazza standard di acqua calda con una fetta di limone lì dentro.

Poi lavo il mio viso, il mio regime intero è solo l'acqua e l'acqua per svegliarmi, poi una sorta di idratante Daily Aveeno che ha SPF dentro. È veloce. Non mi sto mai troppo a lungo da nessuna parte, a dire il vero; Le cose devono essere il più facili possibile [per me]. E quando sono su un film non ho tempo per essere piacevole, quindi tutta la mia routine viene accelerata.

8:30 a.M. Di solito c'è una sorta di meditazione a quel punto. Di solito 20 minuti o 10 se non riesco a avere l'intero tempo. È un set [mantra di meditazione trascendentale] che faccio ogni volta.

9 a.M. Quindi facciamo una colazione. Di solito avrò una scossa, con una sorta di proteina pura, poi banane, mirtilli, ciliegie congelate, stevia, un mix di verdure di verdure dinamiche che vanno lì, in polvere di maca e un po 'di cacao. C'è un peptide di collagene che ho amato, ho visto una differenza! Le mie unghie sono più forti e c'è un più sano ... come lo spieghi? Un bagliore.È una specie di funzionamento da parte di dentro e fuori.

Se non ho un frullato, avrò solo un brindisi e le uova in camicia con un po 'di avocado. O cereali di miglio con latte di mandorle e banane, è davvero delizioso e puoi farli caldo per i mesi invernali.

9:30 a.M. Allora andrò a fare un allenamento di qualche tipo. Ho un allenatore, una donna meravigliosa con cui faccio questa lezione di spin-yoga [con]. Giramo per mezz'ora e poi facciamo yoga per 40 minuti. È piuttosto intenso. Poi vado in palestra, dove faccio allenamenti di forza o solo le mie cose sul tapis roulant, la bici o l'ellittica, solo per cambiare le cose. Mantenere confuso il tuo corpo è sempre la chiave per me.

Il tapis roulant può essere difficile! Se guardo la televisione non posso correre, perché devo concentrarmi su ciò che sto ascoltando. [Quindi] di solito è musica.Ed è davvero bello ottenere sprint, per allenarsi a intervalli, perché è monotono fare un ritmo. Per tutto il tempo il tuo corpo va: "So cosa sta succedendo ..." È bello pomparlo e poi abbatterlo.

Originariamente pubblicato il 23 marzo 2016. Aggiornato l'11 maggio 2018.

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